27 avenue de Bouchain, 59400 Cambrai
27 avenue de Bouchain, 59400 Cambrai
La première séance est avant tout un temps d'accueil. Un moment pour faire connaissance.Nous prenons le temps d'échanger sur ce qui vous amène, sur ce que vous traversez en ce moment.
Ensemble, nous essayons de mieux comprendre vos besoins. Ce qui est important pour vous aujourd'hui, ce qui est difficile, ce que vous aimeriez apaisé ou renforcer.
Cet échange me permet de vous proposer un accompagnement personnalisé et de vous présenter ma façon de travailler. Les différentes prestation de sophrologie et d'accompagnement aux transitions de vie utilisant des outils de développement personnel.
Puis vient un temps de pratique: un moment simple pour découvrir la sophrologie, à travers des exercices accessibles, basés sur la respiration, la détente du corps, la visualisation positive en portant attention à ses sensations.
La séance se termine par un temps d'échange. Vous êtes libre de partager ce que vous avez ressenti ou non. Tout est accueilli sans interprétation ni jugement.
Les séances suivantes durent 1h:
Pour les séances d'accompagnement aux transitions de vie, j'utilise des outils de développement personnel selon vos besoins et que l'on peut coupler à de la sophrologie. Les séances durent 1h30.
La fréquence des séances est selon votre objectif et vos disponibilités.
La sophrologie a été fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre. La sophrologie est inspirée de différentes influences (hypnose, méthode Couet, yoga, bouddhisme, zen japonais…).
C’est un outil d’accompagnement du mieux-être, une méthode douce et brève dite « psychocorporelle »: cela signifie que les effets vont se sentir aussi bien au niveau physique qu’au niveau mental.
Elle permet de se mettre à l’écoute de soi, de ce que l’on ressent physiquement, mentalement et émotionnellement et ainsi de revenir à soi.
Elle permet d’améliorer sa qualité de vie, son bien-être, de développer ses capacités et son potentiel.
Elle s’appuie sur un ensemble de techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Le sophrologue propose lors des séances un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique et une relaxation profonde.
Elle est accessible à tous dès 5 ans (enfants, ados, adultes et séniors). Elle ne nécessite pas de condition physique particulière. Les exercices qui composent la sophrologie s’adaptent aux capacités de chacun.
La sophrologie est une méthode verbale et non tactile.
Amélioration de votre quotidien: gestion du stress, des émotions, des troubles du sommeil, burn out, séparation, changements, deuil....
Préparation mentale: accouchement, examen, représentation, compétition sportive, prise de parole en public...
- connaissance de soi, diminution du stress, amélioration de la détente, amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi, amélioration du sommeil, amélioration de la concentration et de la mémoire....
"Deviens ce que tu es. Fais ce que toi seul peut faire."Nietzsche
Prix : 45 € - 60 €
Numéro BCE : 98354642500015
RCPRO chez AXA
médiateur de la consommation: CNPM
Date de création : 01/02/2024
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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4.9 ★ ★ ★ ★ ★ (14 avis)
Delphine est unanimement saluée pour sa bienveillance, son écoute attentive et son approche humaine et professionnelle. Ses accompagnements sont jugés très bénéfiques, procurant apaisement et confiance grâce à des exercices personnalisés qui aident chacun à se sentir mieux et à gérer les moments de vie. Nombreux la recommandent vivement pour son professionnalisme et sa capacité à transmettre des outils utiles au quotidien.
Sylvie B.
Madame Specq Delphine est vraiment à l'écoute, on se sent bien auprès d'elle, elle est très attentionnée et adapte les exercices que nous faisons d'ailleurs ensemble, exactement en fonctions de nos besoins, de nos ressentis et de nos attentes. On avance petit à petit à mesure de nos rdv qui deviennent un plaisir de la rencontrer. Enfin on peut refaire à la maison tous les exercises, puisque ils nous sont envoyés en fin de rdv. Vraiment une belle rencontre et un mieux être certain sans aucun doute.
Suite à un rendez-vous en août 2024Réponse du praticien le 28/08/2024
Je vous remercie pour ce commentaire. C'est un plaisir de vous accompagner et de vous voir évoluer. Merci pour votre confiance mais également pour votre investissement dans votre parcours.
Je vous souhaite le meilleur. Prenez soin de vous.
Nathalie G.
Satisfaite de ce 1er contact.
Suite à un rendez-vous en mars 2024Réponse du praticien le 15/03/2024
Je vous remercie pour votre retour sur notre première rencontre.
Elodie D.
Grâce à son écoute et sa bienveillance, Delphine a su me mettre en confiance pendant cette période particulière. Attentive, elle a su ajuster ses pratiques selon mes ressentis. C’est une personne très professionnelle qui m’a transmis les outils nécessaires pour me sentir mieux dans mon quotidien. Je la recommande les yeux fermés.
Suite à un rendez-vous en février 2024Réponse du praticien le 15/02/2024
Je vous remercie pour votre retour et votre confiance dans l'accompagnement. Vous pouvez être fière de votre parcours et de votre transformation. Je vous souhaite de conserver les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien.
Bénédicte S.
Bonjour, je recommande vivement Mme Specq. J’ai bénéficié de son accompagnement qui m’a énormément aidé à gérer certains moments de vie. Au-delà des avantages déjà prouvés de cette pratique, c’est surtout le professionnalisme de Mme Specq, sa qualité d’écoute et d’anticipation, son empathie, qui font que l’on ressort toujours grandi de ses séances. Les techniques et exercices personnalisés qu’elle vous enseignera vous accompagneront et vous aideront tout au long de votre vie personnelle et professionnelle.
Suite à un rendez-vous en janvier 2024Réponse du praticien le 06/02/2024
Bonjour Bénédicte. Je vous remercie pour ce retour qui me touche énormément. C'était un plaisir de vous accompagner et de vous voir évoluer. Je vous remercie de m'avoir fait confiance et de m'avoir laissé l'opportunité de vous accompagner. Vous avez su vous saisir des techniques et exercices. Vous avez maintenant tous les clés en main.
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En activité depuis le 01/02/2024
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