Anaïs Picar-Montagard

À propos de moi

Je suis naturopathe et coach à Paris et en visio et j’accompagne les femmes qui souffrent de troubles digestifs chroniques, associés au stress, à la fatigue et à cette sensation d’avoir "tout essayé". 

Ballonnements, ventre gonflé, constipation, digestion difficile, inconfort après les repas…Ces symptômes qui s’installent finissent souvent par impacter la vie quotidienne.

Mon rôle n’est pas de vous donner une liste d’aliments interdits ou de vous imposer un protocole compliqué, mais de vous aider à comprendre ce qui peut entretenir vos troubles, identifier des habitudes qui vous correspondent, puis à mettre en place progressivement des changements concrets et durables.

Mon approche associe naturopathie et coaching : alimentation, hygiène de vie, gestion du stress, sommeil, mouvement, respiration, plantes et micronutrition...

Chaque accompagnement est entièrement personnalisé.

Je n'ai pas de baguette magiques ! Je suis là pour vous transmettre des clés, vous aider à comprendre, vous soutenir et vous challenger si c’est nécessaire, mais c’est vous qui reprenez progressivement les commandes.

Comment se passe l’accompagnement ?

Au 1er rendez-vous, nous faisons le point sur vos troubles digestifs, votre histoire, votre alimentation, votre rythme de vie, votre sommeil, votre niveau de stress et vos habitudes quotidiennes.

L’objectif est de comprendre votre situation dans sa globalité et d’identifier les premiers leviers sur lesquels agir.

Nous construisons ensemble, pas à pas, un accompagnement personnalisé, avec des conseils concrets, progressifs et réalistes, adaptés à votre quotidien.

Les séances suivantes permettent d’observer ce qui évolue, ce qui fonctionne moins bien, ce qui est difficile à mettre en place et de réajuster au fur et à mesure.

L’objectif n’est pas de vous rendre dépendante de soins à répétition, mais de vous permettre progressivement de mieux comprendre votre corps et de devenir actrice de votre santé.

Quelle est mon approche ?

Vous avez besoin de comprendre ce qui se passe, de savoir par où commencer et d’être accompagnée pour passer réellement à l’action.

Je m’adapte à votre situation, votre quotidien et votre rythme, mais je ne fais pas les choses à votre place.

Mon rôle est de vous transmettre des clés, de vous aider à faire des choix éclairés, de vous soutenir dans les changements et, si c’est nécessaire, de vous pousser un peu hors de votre zone de confort.

Parce que retrouver une meilleure santé, ce n’est pas seulement recevoir des conseils : c’est aussi reprendre progressivement le pouvoir d’agir sur son quotidien.

Pour quels problèmes puis-je vous accompagner ?

J’accompagne les femmes confrontées à des troubles digestifs qui s’installent dans la durée :

• ballonnements et ventre gonflé

• digestion difficile ou inconfort après les repas

• constipation ou transit irrégulier

• sensation de lourdeur digestive

• troubles digestifs associés au stress

• fatigue et baisse d’énergie dans un contexte de troubles digestifs
  
  L'accompagnement peut aussi vous correspondre si vous avez l'impression d'avoir déjà beaucoup essayé sans obtenir d'amélioration durable.
  Nous pouvons alors explorer ensemble différents facteurs susceptibles d'influencer votre confort digestif : alimentation, rythme de vie, sommeil, stress, système nerveux, mouvement, habitudes quotidiennes...
  
  Quels bénéfices attendre de l’accompagnement ?

Le véritable objectif est de pouvoir vivre votre vie sans que votre ventre décide à votre place 

J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé. Voltaire