Chemin campagne Nicolas, 13500 Martigues
Chemin campagne Nicolas, 13500 Martigues
Il arrive parfois que l’on avance en pilote automatique 😰
On continue à gérer, à faire face, à tenir… jusqu’au moment où le stress prend trop de place. Les émotions deviennent envahissantes, débordantes, les pensées tournent en boucle, la confiance s’effrite et le corps finit par exprimer ce que les mots n’arrivent plus à dire : un sommeil perturbé, une fatigue non justifiée,des tensions dans les épaules, le cou, des difficultés de concentration ou simplement cette sensation de ne plus être vraiment présent à soi, aux autres ...
Je suis Sandra Menendez, sophrologue et praticienne en hypnose à Marseille et Martigues. J’accompagne les adultes et les adolescents, ainsi que les professionnels, dans la régulation du stress et des émotions, face au manque de confiance ou dans les périodes de transition de vie.J’accompagne également celles et ceux qui souhaitent se préparer mentalement à une échéance : examen, prise de parole, entretien, évolution professionnelle ou compétition sportive.
Une approche qui relie le corps, les émotions et le mental
Chaque accompagnement est unique et s’adapte à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins. Nous apprenons à mieux accueillir et comprendre les émotions sans se laisser déborder, à écouter ce qui se manifeste dans le corps et à retrouver progressivement des ressources pour les réguler.
Mon approche est intégrative : selon vos besoins, j’associe sophrologie, hypnose et NMO (Neurothérapie par Mouvements Oculaires). La respiration et le mouvement sont également au cœur de ma pratique pour apaiser le mental, relâcher les tensions, soutenir la régulation du système nerveux et retrouver progressivement davantage de stabilité et de confiance en soi.
Parfois, vous venez au cabinet avec l’envie « d’arrêter de stresser, de fumer, vous préparer à un événement sportif... ».
Puis, en chemin, la destination évolue : l'envie de retrouver votre élan, votre juste place, oser poser vos limites, vous affirmer sans culpabiliser, ou simplement faire évoluer certains comportements qui vous freinent et vous choisir plutôt que de continuer à subir une situation qui vous épuise.
Un chemin pour revenir à soi
Au fil des séances, je vous accompagne sur ce bout de chemin pour vous aider à prendre du recul, retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour faire vos propres choix et retrouver la confiance d’agir. Un chemin pour avancer avec plus de justesse, retrouver davantage de liberté, incarner l'idée d'être soi et, progressivement, déployer votre potentiel ✨
Je vous accueille en consultation à Marseille et Martigues, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Certains accompagnements individuels ou ateliers collectifs de sophrologie peuvent également se vivre en extérieur, au bord de l’eau ou dans un espace naturel, lorsque ce cadre soutient l’accompagnement. J’interviens également auprès des entreprises et des équipes, notamment autour de la QVCT, de la gestion du stress et de la régulation émotionnelle.
Si ces mots résonnent en vous, je vous propose un appel découverte gratuit de 20 minutes pour faire connaissance, échanger autour de vos besoins et voir si mon approche vous convient.
Sandra Menendez by Vivancia ✨
Thérapeute spécialisée en régulation émotionnelle & déploiement du potentiel
Sophrologie • Hypnose • NMO • Formatrice certifiée RNCP
L’esprit Vivancia ✨
S’éveiller | Se révéler | Rayonner
33 mutuelle(s) rembourse(nt) les séances de Sophrologie
« Équilibre émotionnel et déploiement du potentiel »
Prix : 70 €
Numéro BCE : 90883305600017
RC PRO MAAF assurances
Date de création : 03/01/2022
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (9 avis)
Olivier P.
J’ai eu la chance d’être accompagné par Sandra à différents moments de ma vie et sous plusieurs formes. En tant que sophrologue, elle m’a guidé à travers des exercices d’une grande puissance qui m’ont permis de me reconnecter à mon enfant intérieur et d’accéder à des ressources personnelles que je ne soupçonnais pas. Sandra a également été d’un soutien précieux lors d’une épreuve particulièrement difficile que mon fils et moi avons traversée. Sa présence, son écoute et sa capacité à accompagner avec justesse ont été d’une aide inestimable. Sandra est une professionnelle rare : délicate, profonde, sensible et méthodique. Elle dispose d’une grande richesse de ressources qu’elle met au service des personnes qu’elle accompagne avec générosité et authenticité. Que ce soit dans ses ateliers collectifs à Marseille ou dans ses accompagnements individuels, elle transmet une énergie lumineuse, empreinte de joie et d’humanité. Être accompagné par Sandra est un véritable cadeau. Je la recommande sans réserve à toute personne souhaitant avancer, se reconnecter à elle-même et retrouver ses propres ressources. Merci Sandra pour tout ce que tu apportes. Olivier Paris Coach professionnel certifié
Suite à un rendez-vous en juin 2026Nathalie T.
Il y a des rencontres qui ne ressemblent à rien de de cabinet. Pas de murs. Pas de cadre figé. Juste la bruit des moi, les pieds dans l’eau… en train de laisser partir ce que je portais depuis trop longtemps. Cette séance n’était pas “comme les autres”.Elle n’avait rien de classique — et c’est justement pour ça qu’elle a tout changé. Merci à toi, pour cette approche différente, pour cette présence vraie, pour cet espace où j’ai pu respirer ne proposes pas seulement une thérapie… tu fais vivre une expérience. Et parfois, c’est exactement ce dont on a besoin. Si toi aussi tu ressens que les chemins habituels ne te parlent plus,si tu cherches quelque chose de plus vivant, plus libre, plus aligné… Merci à Sandra pour son professionnalisme sa générosité et cette expérience unique. JE RECOMMANDE ++++🙏 Alors peut-être que cette rencontre pourrait aussi faire écho en toi.
Suite à un rendez-vous en avril 2026Réponse du praticien le 27/04/2026
Merci 🙏 pour ce beau témoignage qui me va droit au cœur. Heureuse de voir que ce moment en bord de mer t’a permis de te déposer, de relâcher ce qui pesait et de repartir plus légère, apaisée 😌
Melissa L.
Jusqu’à il y a encore un mois en arrière, j’ai toujours pensé que la sophrologie ne m’aiderait jamais à résoudre mes problèmes d’anxiété et bien d’autres plus intimes. En deux séances, déjà, Sandra a su par différents exercices, m’aider à gérer mes crises d’anxiété. Elle m’a aidé sur deux séances déjà et je tiens à le mentionner une seconde fois, à avoir un regard différent sur moi-même et sur l’extérieur, en utilisant tous mes sens. Et en un mois, j’ai déjà vu le changement, et je suis déjà plus épanouie dans ma vie, cela demande énormément de travail avec soi-même, mais sa douceur et sa méthode, répond à toutes mes attentes. Un grand merci, déjà hâte, j’ai déjà hâte d’arriver à la prochaine séance. Et si j’ai un conseil à vous donner, c’est de prendre rendez-vous avec elle ! Vous apprendrez à voir la vie différemment.
Suite à un rendez-vous en septembre 2024Réponse du praticien le 04/09/2024
Merci infiniment pour ce témoignage touchant. Je suis profondément heureuse de voir les progrès que tu as réalisés en si peu de temps. Ton engagement personnel et ton ouverture à cette méthode ont joué un rôle essentiel dans cette transformation et je suis ravie de pouvoir t’ accompagner sur ce chemin. C'est avec beaucoup de plaisir que je te retrouve prochainement pour continuer ce travail ensemble. Merci encore pour ta confiance !
Coralie V.
J’ai la chance de me faire accompagner par Sandra depuis plus d’un an en sophrologie et surtout en hypnose. J’adore nos séances qui sont à chaque fois une vraie parenthèse et je suis reconnaissante pour les multiples bienfaits que j’ai pu observer au fil des mois sur des sujets divers comme des peurs, ma confiance en moi, etc. Un grand merci Sandra !
Suite à un rendez-vous en avril 2023Réponse du praticien le 26/04/2023
Le plaisir est partagé ☺️ en tout point … merci à toi pour ta confiance 🙏
Plannier A.
Trois séances hypnose qui m’ont permis De m’apaiser je me sent beaucoup mieux merci Sandra pour ton travail très efficace
Suite à un rendez-vous en février 2022Réponse du praticien le 08/05/2022
Un plaisir de vous avoir accompagnée et je suis ravie de constater que vous avez retrouvé la sérénité et l’apaisement que vous attendiez
Merci infiniment pour votre retour 😊🌿
Identité vérifiée
En activité depuis le 03/01/2022
🎓 Affilié partenaire
⭐ 9 avis clients
Chemin campagne Nicolas
13500 Martigues
📍 Cabinet de Martigues
🚍 Accessible en bus – arrêt Les Ventrons (à quelques minutes à pied)
🚗 Parking gratuit
📍 Cabinet de Marseille
34 cours Pierre Puget – 13006 Marseille
🚇 Métro M1 – Estrangin-Préfecture, à 2 minutes à pied
🚌 Bus – arrêt Estrangin Puget.
🚲 Station vélo / dépose vélo à proximité.
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