Sylvie Desmazeau

Coach professionnelle certifiée RNCP, préparatrice mentale et professeure de karaté diplômée DEJEPS, j’accompagne les adultes et les adolescents à Tigery, en Essonne, ainsi qu’en visioconférence.

Mon objectif : vous aider à mieux comprendre ce qui vous freine, identifier vos ressources et retrouver votre capacité à agir.

Le coaching peut être utile lorsque l’on manque de confiance en soi, que l’on a du mal à s’affirmer ou à poser ses limites, que le stress prend trop de place, que la motivation diminue ou que l’on traverse une période de changement.

Mon rôle n’est pas de vous donner des solutions toutes faites. Grâce à l’écoute, au questionnement et à des outils adaptés, je vous aide à prendre du recul, clarifier votre objectif et construire vos propres solutions.

J’accorde une place importante à la mise en action : un premier pas, même modeste, peut permettre de remettre du mouvement dans une situation qui semblait bloquée.

Mon expérience du karaté et de la préparation mentale nourrit également mon approche : progresser, c’est essayer, ajuster et recommencer. La confiance ne vient pas toujours avant l’action, elle se construit aussi en avançant.

J’accompagne également les adolescents autour de la confiance, de la motivation, de l’affirmation et de l’orientation.

Le coaching n’est pas une thérapie. Il s’inscrit dans une démarche tournée vers le présent, les objectifs et le changement.

Je propose un appel découverte gratuit de 30 minutes pour échanger sur votre situation et vérifier si le coaching correspond à votre besoin.

Cabinet à Tigery – Essonne | Séances en visioconférence

Voici un outil de coaching très simple à tester quand vous avez trop de choses en tête et que tout vous semble urgent.

Prenez une feuille et notez tout ce qui vous occupe actuellement. Puis répartissez vos tâches en quatre catégories :

• À faire maintenant : ce qui mérite réellement votre attention aujourd’hui.
• À reporter : ce qui compte, mais peut attendre.
• À déléguer : ce que quelqu’un d’autre peut faire ou partager avec vous.
• À abandonner : ce qui n’est plus essentiel, pas réaliste ou pas vraiment à vous.

Puis posez-vous cette question :

« Si je ne pouvais avancer que sur une seule chose aujourd’hui, laquelle aurait le plus d’impact ou m’apporterait le plus de soulagement ? »

Choisissez ensuite une seule priorité.

Cet outil n’a pas pour objectif de vous faire en faire davantage. Il sert surtout à retrouver de la clarté et à remettre votre énergie au bon endroit.

En coaching, ce type d’exercice peut aussi permettre de travailler les priorités, les limites, la délégation ou encore la tendance à vouloir tout gérer soi-même.

J’accompagne les adultes adolescent et parents en cabinet en Essonne et en visio.

Premier échange gratuit sur réservation.