Bodyogi Therapy

Qu'est ce que je propose ? 

Vous guider lors des séances collectives. Contribuer à votre bien-être physique, mental, émotionnel et énergétique grâce à la pratique du yoga est mon objectif. 

Séances Collectives

J'enseigne le yoga au sein de structures associatives en combinant Pranayama (exercices de respiration), Asanas (postures) et relaxation  :

• Complexe sportif d'Airbus (St Victoret) réservé aux adhérents des Ailes Sportives le jeudi de 18h30 à 19h45

• Lycée International Jacques Chirac (Marseille) réservé aux enseignants du CSI et aux salariés CMA CGM le mardi de 18h00 à 19h15

• Studio Upakrama Yoga (Martigues) : Ouvert à tous le 1er samedi du mois de 09h30 à 10h45, et un atelier mensuel Body_In de 18h00 à 20h00 Lorsque la vie change, le corps peut devenir un point d'ancrage pour retrouver confiance et avancer sereinement. Pour apprendre à l'écouter et trouver la solution en vous, laissez-vous guider par la voix, l'instrument, la posture, le récit et le souffle.

Quelle est mon approche ?

Je vous propose une approche traditionnelle du yoga par la pratique du Hatha yoga, du Vinyasa,  du Yin yoga et du yoga Nidra.

Dans quel objectif ?

Le yoga apporte de nombreux bienfaits thérapeutiques, physiques et mentaux. Il calme l'anxiété, apaise l'esprit, aide à réguler le stress, régule le souffle, favorise le sommeil et la détente du corps, améliore la posture et l'équilibre, soulage les douleurs chroniques (dos, articulations), stimule le système immunitaire, augmente la force musculaire et la flexibilité, améliore la digestion, développe la concentration et la mémoire, stimule la créativité et permet une meilleure gestion des émotions.

Quels bénéfices en attendre ?

Améliorer sa santé globale, stimuler son système immunitaire et apaiser son système nerveux.

Le Hatha Yoga : Force et alignement. Une pratique dynamique axée sur le renforcement des muscles profonds. En tonifiant la colonne vertébrale, le Hatha améliore la posture et harmonise l'ensemble du corps..

🎯 Centre l'esprit et booste l'énergie vitale.

Le Yin Yoga : Lâcher-prise et profondeur. Ici, on s'abandonne à la gravité pour cibler les tissus conjonctifs (fascias). C'est une pratique de lenteur, un véritable défi pour le mental qui invite au relâchement total.

🎯 Améliore la souplesse et détend l'esprit

Le Yoga Nidra : Le voyage immobile. surnommé "le yoga du sommeil", est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée. Il permet d'atteindre un état de conscience entre la veille et le sommeil propice à une récupération nerveuse exceptionnelle.

🎯 Favorise un sommeil réparateur et prépare à la méditation.

Le yoga hatha flow (Vinyasa doux) : Fluidité du mouvement. Séance dynamique en musique proposant des vagues de séquences de plus en plus intenses vers une pose avancée. Accessible à tous ceux qui souhaitent progresser.

🎯 Renforce la mobilité, développe l'endurance et la coordination.

"Le yoga c’est comme la musique. Le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie." 🎶Sri B.K.S Iyengar