Caroline Giraud

Stress, anxiété, sommeil perturbé, émotions difficiles à gérer, manque de confiance ou période d’examens : la sophrologie peut vous aider à retrouver progressivement plus de calme et d’équilibre au quotidien.

J’accompagne les enfants, adolescents, adultes et seniors avec une approche personnalisée, adaptée aux besoins et au rythme de chacun.

La sophrologie peut notamment vous accompagner pour :

• mieux gérer le stress et l’anxiété ;
• retrouver un sommeil plus serein ;
• mieux vivre et réguler ses émotions ;
• renforcer la confiance en soi ;
• préparer un examen ou un événement important.

Chaque accompagnement est individualisé : nous définissons ensemble votre objectif et avançons progressivement à l’aide d’exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation.

La première séance permet avant tout de faire connaissance, de comprendre votre besoin et de déterminer ensemble l’accompagnement qui vous conviendra.

Je suis également spécialisée dans l’accompagnement de certaines étapes de vie et parcours de santé : grossesse et PMA, endométriose, cancer et maladie chronique, toujours en complément du suivi médical.

Comment se passe la première séance ?

Nous prenons d’abord le temps d’échanger sur ce qui vous amène et sur ce que vous souhaitez améliorer. Nous définissons ainsi ensemble l’objectif de votre accompagnement.

Je vous propose ensuite de découvrir quelques exercices simples de respiration, relaxation et détente corporelle, puis un temps de relaxation guidée et de visualisation adapté à votre objectif.

À la fin de la séance, nous échangeons, si vous le souhaitez, sur vos ressentis et déterminons ensemble la suite la plus adaptée.

Mon approche

Il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de vivre une séance. Je vous accompagne dans un cadre d’écoute et de respect, sans jugement, en vous aidant progressivement à mieux comprendre vos ressentis et à mobiliser vos propres ressources.

Les exercices proposés sont simples et peuvent être reproduits chez vous. Leur pratique entre les séances vous permet progressivement de vous les approprier et de devenir autonome dans leur utilisation.

Où me consulter ?

Je vous accueille à La Valette-du-Var, au sein de L’Impérial C – Parc tertiaire Valgora. Le parking est gratuit.

Les consultations sont possibles au cabinet, à distance ou à domicile.

La prise de rendez-vous s’effectue directement en ligne sur Resalib.

Trouver son équilibre, une respiration à la fois.