Estelle Nowak

"Prendre soin de soi pour mieux grandir ensemble."

Je suis Estelle Nowak, Sophrologue et Naturopathe, et je vous accompagne à Marquion et à Douai, dans une démarche de bien-être, de gestion du stress et d’équilibre global.

Mon accompagnement s’adresse principalement aux femmes autour de 40 ans et plus qui ont souvent beaucoup à gérer et qui ressentent le besoin de se retrouver, de prendre davantage soin d’elles et de reprendre leur place dans leur propre vie.

Charge mentale, stress, fatigue, difficultés à gérer les émotions, manque de confiance en soi, sommeil perturbé, sentiment de s’être oubliée ou de devoir toujours penser aux autres : grâce à la sophrologie et à la naturopathie, je vous propose un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre vos besoins, retrouver vos ressources et mettre en place des changements concrets et durables dans votre quotidien.

La Sophrologie permet notamment de travailler sur la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, le lâcher-prise, le sommeil, la détente et la préparation à certains événements ou périodes de changement. La naturopathie apporte une approche complémentaire autour de l’hygiène de vie, de l’alimentation et des habitudes favorables à votre équilibre général dans une période de transition importante à partir de 40 ans.

Mais prendre soin de soi, c’est aussi transmettre aux générations suivantes une autre manière de vivre ses émotions.

C’est pourquoi j’accompagne également les enfants et les adolescents grâce à la sophrologie et à La Bulle des Émotions (dans le cadre d'Atelier de Groupe), avec des outils adaptés à leur âge pour les aider à identifier, comprendre et mieux vivre leurs émotions, développer leur confiance en eux et renforcer leurs ressources.

Je propose également des ateliers autour des émotions, du bien-être, de la gestion du stress et de la confiance en soi pour les enfants, les adolescents sur le secteur de Marquion et Cambrai.

Mon approche repose sur l’écoute, la bienveillance, l’échange, l’autonomie et la personnalisation. Mon objectif n’est pas de vous dire comment vivre, mais de vous transmettre des outils pour que vous puissiez progressivement devenir actrice ou acteur de votre propre bien-être.

Parce que prendre soin de soi n’est pas égoïste.
C’est une façon de mieux grandir ensemble.

"Prendre Soin de SOI pour Mieux Grandir Ensemble !"