Aurélie VAVELIN

🌿 Sophrologie & Activité Physique Adaptée

Ce sont les deux accompagnements que je vous propose, en visioconsultation ou au cabinet à Paris à l'espace Miacare le mercredi.
Riche d’une longue expérience en milieu hospitalier (pathologies chroniques & gynécologiques), j’ai à cœur de vous accompagner vers un mieux-être au quotidien, en dehors du cadre médical.

🧘 Sophrologie (En distanciel et en présentiel chez Miacare.)

Comment se passe une séance ?

• Première séance (1h30)
  🗣️ Temps d’échange pour faire connaissance, comprendre votre demande et clarifier votre objectif.
  👉 Mise en place d’une première technique de sophrologie adaptée à vos besoins immédiats.
• Séances suivantes (1h)
  🗨️ Retour sur vos ressentis et votre évolution.
  🌱 Pratique adaptée à vos besoins.
  ✨ Temps d’échange en fin de séance pour partager vos expériences et vos ressentis.
• Séances de groupe (1h chez Miacare) 
  👥 Un moment partagé dans un cadre bienveillant et respectueux.
  🌿 Pratiques de sophrologie guidées, accessibles à tous et adaptées à la thématique de la séance.
  💫 Temps de partage pour celles et ceux qui souhaitent exprimer leurs ressentis et leurs expériences.
  

💪 Activité Physique Adaptée 

Déroulé

• 🔎 Bilan initial : entretien motivationnel afin de travailler sur des changements de comportement durable. Evaluation de vos habitudes et freins à la pratique, discussion autour de vos besoins et envies.
• 🧪 Tests de condition physique (simples & validés) si nécessaire.
• 📝 Mise en place d’un plan adapté à votre mode de vie, vos capacités et vos objectifs.
• 🤝 Encadrement personnalisé pour maintenir une activité régulière et adaptée.

• 👥 Séances de groupe : séances encadrées en petit groupe, accessibles à tous. Travail combinant renforcement musculaire, mobilité et exercices cardio afin d’améliorer la condition physique générale. Les exercices sont adaptables selon les capacités de chacun pour permettre une pratique progressive, sécurisée et adaptée à tous les niveaux. En présentiel chez Miacare.

  
  

Pourquoi consulter ?

En activité physique adaptée :

🏃‍♀️ Tous profils et toutes pathologies : reprise, découverte, réentraînement, changement de comportement durable.

En sophrologie :

• 🌸 Gestion des douleurs (chroniques, aiguës)
• 💜 Accompagnement des maladies chroniques & troubles gynécologiques
  (TCA, obésité, endométriose, SOPK, diabète, pathologies cardiaques...)
• 🤰 Périnatalité (fertilité, PMA, grossesse, post-partum)
• 🪷 Reconnexion à soi & au corps (schéma corporel)
• 🔋 Regain d’énergie & gestion de la fatigue
• 🌈 Renforcement de la confiance & de l’estime de soi
• 😌 Gestion des émotions

🌟 Quels bénéfices en attendre ?

• Une activité physique adaptée à vos besoins & capacités
• Réguler vos émotions, notamment face à la maladie et à la douleur
• Un état de bien-être global
• Retrouver une énergie positive
• Atténuer les douleurs chroniques
• Mieux vivre avec la maladie

📅 Réserver un rendez-vous

📍 Cabinet à Paris
💻 Séances en visio possibes

👉 D’autres horaires peuvent être proposés sur demande.

Pour les rendez-vous au cabinet, prise de rendez-vous sur miacare.fr