Pascaline REGAZZONI

Quand certaines situations se répètent, que vous vous sentez bloqué.e, ou que vous avez du mal à y voir clair, je vous accompagne pour mieux comprendre ce qui se joue et retrouver une manière d'avancer qui vous ressemble.

Je propose un accompagnement en Gestalt thérapie. Si vous traversez une période de stress, de questionnement ou de blocage, je vous accompagne à mieux comprendre ce que vous vivez et à avancer de manière plus ajustée.

Mon approche s'ancre dans ce qui est là, ici et maintenant : ce que vous ressentez, ce qui se passe dans votre corps, et dans vos relations.

Selon les moments, nous pouvons prendre le temps de ralentir, d'explorer ou au contraire de remettre du mouvement là où quelque chose s'est figé.

Je suis attentive à offrir un cadre clair, stable et respectueux, dans lequel vous pouvez prendre le temps d'explorer ce que vous vivez, sans pression, sans jugement, à votre rythme.

Je propose également des séances de sophrologie, pour un accompagnement plus ponctuel, centré sur la détente du corps et de l'esprit, la gestion du stress et de l'anxiété.

Comment se passe une séance ?

La première séance

C'est un moment de rencontre. Nous prenons le temps d'explorer ce qui vous amène, ce que vous traversez et ce que vous attendez de notre travail. Je vous présente également ma manière d'accompagner, ainsi que le cadre de la thérapie.

À la fin de cette première séance, nous décidons ensemble si nous souhaitons poursuivre ce travail.

Les séances suivantes

Nous avançons à partir de ce que vous vivez, ici et maintenant : une difficulté, une émotion, une situation qui se répète, une envie de changement.

Je vous accompagne pour :

• Mettre de la clarté sur ce qui se joue pour vous
• Retrouver du contact avec vos ressentis, vos émotions, vos sensations corporelles
• Expérimenter d'autres manières d'être en relation à vous-même et aux autres

Je peux aussi proposer des temps de respiration, d'ancrage ou de recentrage inspirés de la sophrologie, pour soutenir ce qui se vit et vous aider à vous réguler.

Pour quelles raisons consulter ?

Vous pouvez prendre rendez-vous si, par exemple :

• Vous traversez une période de stress, d'épuisement ou de remise en question ;
• Vous avez l'impression de tourner en rond ou de revivre les mêmes difficultés ;
• Vous avez du mal à vous affirmer, à poser vos limites ou à trouver votre place ;
• Vous vous sentez souvent envahi(e) par vos émotions… ou au contraire coupé(e) de ce que vous ressentez ;
• Vous avez le sentiment de ne plus savoir dans quelle direction avancer ou de manquer de sens ;
• Vos relations (personnelles, familiales ou professionnelles) sont source de souffrance ou de tensions ;
• Vous avez le sentiment de fonctionner « en pilote automatique », d'être constamment fatigué(e), de ne plus réussir à vous reposer ou de ne plus éprouver autant d'élan et de plaisir dans votre quotidien.

Quels bénéfices en attendre ?

Le travail thérapeutique peut vous permettre de :

• Mieux comprendre ce que vous vivez et ce qui se rejoue dans votre histoire ;
• Prendre davantage de recul face aux situations qui vous mettent en difficulté ;
• Accueillir et réguler plus sereinement vos émotions ;
• Retrouver une relation plus apaisée avec vous-même et avec les autres ;
• Vous affirmer plus facilement et poser des limites qui vous respectent ;
• Retrouver progressivement de l'énergie, un meilleur équilibre et davantage d'élan dans votre quotidien.

Au fil du travail, l'objectif est que vous puissiez retrouver davantage de liberté dans votre manière d'être, de choisir et d'entrer en relation avec vous-même et avec les autres.

Se retrouver, pour reprendre son élan...