Anne-Sophie Laurin

Quelle est votre approche ?

Sophrologue et professeure de Yoga, je vous accompagne de façon personnalisée vers un mieux-être durable, en vous proposant les exercices les plus appropriés à vous et à votre problématique. 

La Sophrologie est la pierre angulaire de mon accompagnement : à la croisée d’influences occidentales et orientales, cette méthode agit sur le corps et l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. 

Véritable boite à outils mêlant respiration, mouvements doux, méditation et visualisations positives, la sophrologie vous offrira des clés simples et très accessibles pour vous apaiser au quotidien. Vous pourrez aisément insérer ces exercices dans votre quotidien, en tout autonomie, et leur répétition régulière sera une des clés de leur efficacité.

Désormais formée à la Yogathérapie auprès du Pr L. Coudron (en savoir plus), j'utilise également les outils du Yoga pour favoriser votre bien être psychique et physique. 

Très accessible et concrète, mon approche convient à toute personne souhaitant se connecter à son corps et découvrir et tester des outils concrets !

Mes spécialisations :

Enfants - formée à La Bulle des émotions, j'accompagne les enfants dans la gestion de leurs émotions. J'anime aussi des ateliers d'éveil au Yoga auprès de jeunes enfants au sein des Relais Petite Enfance du Territoire de Fontainebleau. Pour organiser des séances Sophro-Yoga pour vos enfants en petit groupe, contactez-moi !

Senior - je propose une pratique douce et adaptée favorisant la détente, stimulant une vision positive de la vie, apaisant les angoisses et entretenant mobilité et tonicité musculaire. Je me déplace en EHPAD ou résidence seniors si nécessaire.

Femmes enceintes - formée à la méthode De Gasquet, je vous accompagne pour vivre votre grossesse le plus sereinement possible.

Pour quelles problématiques vous consulter ?

Gestion des émotions : colère - tristesse - hypersensibilité

Stress & Anxiété : angoisses - crises de panique - stress post-traumatique - stress au travail - burn out

Troubles du sommeil : fatigue - insomnies - réveils nocturnes - difficultés d’endormissement

Développement des capacités : confiance & estime de soi - concentration - mémoire

Préparation mentale : préparation à la naissance - examens - entretien - prise de parole en public - compétition sportive

Gestion de la douleur : migraine - acouphènes - maladies chroniques - traitements médicaux

Comportements pathologiques : phobies - addictions - troubles alimentaires

Comment se passe une séance ?

Après une première séance qui sera l’occasion de faire connaissance, de clarifier votre besoin et de définir ensemble un objectif d’accompagnement, chaque séance dure en général 50min à 1h et se déroule en 3 temps :

• Un temps d’échange permettant de faire le point sur le chemin parcouru depuis la dernière séance. Chaque séance est unique et prend en compte votre état du jour en plus de votre objectif global.
• Un temps de pratique guidée, suivant l’intentionnalité établie sur la base de nos échanges.
• Un temps de partage afin d’échanger sur vos ressentis et votre vécu de l’expérience.

Les séances enfant (<15 ans) durent 45min env. et se déroule de façon ludique.

Chaque accompagnement est personnalisé, la durée du suivi n'est donc pas fixe et dépend de vous et de votre problématique : il peut aller de 2 à 8 voire 10 séances selon le besoin. Vous êtes libre d'arrêter l'accompagnement à tout moment.

J'offre un RDV découverte de 15min gratuit avant votre 1er rdv : réservez-le dès maintenant !

Renouez avec votre corps et apprivoisez vos émotions pour retrouver votre équilibre