Anandena

Au Moulin Sainte-Marie, à Estrée-Wamin, je vous accueille dans un cadre naturel et paisible, propice au ralentissement, à l'écoute de soi et au mieux-être.

Professeure de yoga, sophrologue et consultante en Ayurveda, je propose des pratiques complémentaires pour vous aider à mieux habiter votre corps, apaiser le mental, accueillir vos émotions et retrouver un équilibre adapté à vos besoins.

Le yoga se décline en cours collectifs de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yin & Yang, YogaLates et pratiques adaptées. Postures, mouvements, respiration et relaxation permettent de développer la conscience corporelle, la mobilité et la détente, chacun à son rythme.

Les cours individuels et le yoga thérapie offrent un accompagnement personnalisé, tenant compte de vos capacités, de votre vécu et de vos objectifs. Ils peuvent notamment soutenir une démarche de gestion du stress, de reconnexion au corps ou de mieux-être, en complément, si nécessaire, d'un suivi médical.

Les séances individuelles de sophrologie associent respiration, détente corporelle, attention aux sensations et visualisation. Elles vous aident à développer vos ressources personnelles pour mieux vivre le stress, les émotions et les périodes de changement.

Les consultations en Ayurveda vous invitent à mieux comprendre vos besoins et à explorer des habitudes de vie adaptées, autour de l'alimentation, du sommeil, des rythmes quotidiens, du mouvement et du repos.

Je propose également des séances de méditation et des initiations accessibles aux débutants, pour apprendre à observer ses pensées et ses sensations, cultiver la présence et développer une relation plus attentive à soi-même.

Des ateliers thématiques et des retraites viennent approfondir ces pratiques autour de sujets tels que le sommeil, le stress, les émotions, l'écoute du corps ou les changements de saison. Ils offrent un temps pour expérimenter, apprendre et se ressourcer.

Le Studio Anandena est un espace pour découvrir, approfondir ou simplement s'accorder une pause, sans recherche de performance et dans le respect du rythme de chacun.

Ma conviction : prendre soin de soi n'est pas égoïste. C'est aussi se donner les moyens d'être plus présent aux autres et à la vie.

Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin des autres