Nora Delapierre

La journée est terminée. Vous êtes enfin chez vous...

Et pourtant, votre tête continue à tourner en boucle.

Vous repensez à une conversation. À ce qu’il faudra faire demain.

Vous anticipez, vous ruminez, vous avez du mal à vraiment décrocher.

Vous êtes fatigué… mais pas détendu.

À force de gérer, de tenir, de prévoir, le stress peut finir par devenir un état presque permanent.

Le corps reste tendu, les pensées tournent, la moindre contrariété prend plus de place.

Et vous finissez par vous dire : « Je suis simplement quelqu’un de stressé. »

Je ne crois pas que ce soit une fatalité.

En consultation, mon travail sur la gestion du stress ne consiste pas à vous apprendre à mieux le supporter.

Nous travaillons pour que vous puissiez retrouver davantage de calme, d’espace mental et de liberté dans votre quotidien.

Pouvoir terminer une journée sans continuer à la revivre pendant des heures.

Prendre une décision sans la retourner vingt fois dans votre tête.

Être moins tendu, moins réactif, plus disponible pour vous-même et pour les autres.

Si vous avez l’impression de ne plus vraiment savoir ce que signifie être détendu, il est peut-être temps d'apprendre à faire autrement.

Je vous accueille en consultation à Libourne ou en téléconsultation.

Discutons en ici

Au plaisir d'échanger.

Je ne vous promets pas de changer votre vie avec un cappuccino.

En revanche...quelques minutes peuvent parfois suffire pour regarder autrement une situation dans laquelle vous tournez en rond depuis un moment.

Une décision qu’on repousse.

Une conversation qu’on évite.

Une réaction qu’on ne comprend pas.

Un comportement qu’on aimerait arrêter de répéter.

Chaque semaine dans Aparté, je prends l’une de ces situations, je vous propose mon regard sur ce qui peut se jouer… et je vous pose une question pour commencer à faire bouger les choses.

Chaque jeudi, dans votre boite mail, gratuitement.

Le café, lui, reste à votre charge, pour l'instant !

Il existe une voix en vous qui ressemble à la vôtre.

C'est elle qui murmure :

« Je ne suis pas encore prêt(e). »

« Je ne suis probablement pas à la hauteur. »

« Les autres y arrivent… mais pas moi. »

Elle ressemble à de la lucidité.

À de la sagesse.

À une parfaite connaissance de soi.

Pourtant, ce n'est pas votre vérité.

C'est une vieille croyance qui influence encore vos choix. On parle souvent de croyances limitantes, d'autosabotage ou de peurs comme s'il fallait s'en débarrasser.

J'ai une vision un peu différente.

La plupart de nos mécanismes de protection ont été, un jour, d'excellentes solutions.

Dire oui pour éviter le conflit.

Se faire discret pour ne pas être rejeté.

Tout contrôler pour ne pas être blessé.

Ne jamais demander d'aide pour ne dépendre de personne.

À un moment de notre histoire, ces stratégies avaient du sens.

Elles nous ont protégés.

Le problème n'est pas qu'elles existent.

Le problème est qu'elles continuent à diriger notre vie alors que le contexte a changé.

Mon travail n'est pas de lutter contre elles, mais de les comprendre, de leur redonner leur juste place et de vous permettre de choisir si elles vous sont encore utiles.

Car un mécanisme que l'on comprend cesse souvent de nous diriger.

Si certains schémas se répètent sans que vous compreniez pourquoi, j'ai créé REDEVENIR, un accompagnement individuel de 6 semaines.

Ensemble, nous explorerons les croyances qui influencent silencieusement vos choix.

Je vous propose un premier échange de 20 minutes, sans engagement, pour voir si cette approche est adaptée à votre situation.

C'est curieux, cette facilité que l'on peut avoir à reconnaître les qualités des autres, tout en trouvant mille raisons de relativiser les siennes.

Un collègue réussit ? Il est compétent.

Vous réussissez ? Vous avez eu de la chance, les circonstances étaient favorables, quelqu'un vous a bien aidé.

En revanche, à la moindre erreur, vous voilà soudain beaucoup moins indulgent avec vous-même.

Et si le problème venait aussi de cette étrange comptabilité, où vos réussites comptent pour moitié et vos erreurs pour le double ?

Le sentiment d'illégitimité peut se glisser jusque dans des parcours solides, chez des personnes expérimentées qui continuent pourtant à se demander si elles méritent vraiment leur place.

Cela mérite parfois qu'on s'intéresse aux critères que l'on s'impose.

Et à cette question : Qui a décidé que vous deviez encore faire vos preuves ?

Je suis Nora Delapierre, thérapeute à Libourne.

Je reçois les adultes, particuliers et dirigeants, en consultation individuelle au cabinet ou en visioconférence.

Vous prenez des décisions importantes. Vous gérez votre travail, votre famille, vos responsabilités.

Vous avez appris à dire non, à défendre vos choix, à ne plus vous laisser marcher sur les pieds. Enfin, presque.

Parce qu'il suffit parfois de retrouver vos parents, vos frères et sœurs, ou certains proches, pour que cela vole en éclat !

Une remarque sur votre façon d'élever vos enfants.

Une question sur votre vie privée.

Un commentaire déguisé en plaisanterie.

Et vous voilà à vous justifier, à sourire pour éviter une dispute, ou à ravaler ce que vous auriez aimé répondre.

Le plus agaçant ?

Vous voyez très bien ce qui se passe. Vous savez même ce que vous auriez voulu dire.

Généralement, vous trouvez la réponse parfaite trois heures plus tard, sur le chemin du retour.

Ce qui se rejoue dans ces moments-là n'est pas nécessairement un manque de confiance en vous.

Certaines relations ont une longue histoire.

Vous y avez occupé une place, appris ce qu'il valait mieux dire ou taire pour préserver l'affection des autres.

Et parfois, même des années plus tard, ces habitudes reprennent le dessus.

Alors oui, vous pouvez vous promettre d'être plus ferme au prochain repas.

Préparer vos réponses. Vous répéter que cette fois, vous ne vous laisserez pas faire.

Mais les bonnes résolutions ne suffisent pas toujours.

C'est ce que nous pouvons travailler ensemble : Comment vous positionner autrement, sans avoir à vous transformer en quelqu'un d'autre. Parce qu'au fond, vous avez surtout besoin de pouvoir rester vous-même, y compris devant ceux qui vous connaissent depuis toujours.

Psychopraticienne et hypnothérapeute à Libourne, je vous reçois en cabinet ou en visio. Un premier échange de 20 minutes est offert.