Michel Mangin

Comment se passe une leçon ?

La formation s'effectue en leçons individuelles, ateliers, stages.

Mes élèves sont principalement des personnes confrontées à des douleurs psycho-physiques, des retraités, des musiciens.

- Les leçons individuelles se déroulent en cabinet à Pléneuf Val André, en visioconférence avec le logiciel Zoom,  ou à votre domicile. 

Une leçon dure 30 minutes, 45 minutes ou une heure, selon votre demande et votre expériences en activités psycho-physiques (yoga, Pilates, sophrologie etc).

La fréquence des leçons dépend de vos disponibilités. Pour commencer, une leçon par semaine est un bon rythme de travail. Puis nous nous adaptons.

La leçon débute le plus souvent par un travail en position allongée, permettant de relâcher les tensions inutiles. Ensuite, je vous invite à améliorer votre usage à partir de mouvements simples comme se tenir debout, marcher, s’asseoir et se lever, rester assis, s'allonger, s’accroupir, prendre un objet … Je guide vos mouvements pour vous permettre d'accomplir vos activités avec plus de souplesse, de calme et une meilleure coordination.

Vous apprendrez notamment à respecter votre dos en dirigeant votre corps vers l’avant et vers le haut, à porter attention à votre respiration, à vous offrir des moments de repos dans l’action.

Le secret consiste à savoir diriger la tête avec grâce, en évitant de vous effondrer vers le bas.

- Les ateliers durent 1h15 et se déroulent au cabinet à Pléneuf Val André pour des groupes de 4 personnes maximum. Le tarif permet de découvrir la Technique Alexander à coût inférieur à celui de la leçon individuelle. Les dates sont annoncées sur la page d'accueil de mon site web

- Les stages pour les organisations sont développés sur mesure pour l'organisme demandeur.

Sur cette page vous pouvezprendre rendez-vous en ligne aux leçons en cabinet ou à distance. Les leçons à domicile s'organisent par téléphone (06 03 91 23 23 55). 

Quelle est mon approche ?

Une approche holistique, basée sur la Technique Alexander®. Il s’agit d’une pédagogie du mouvement dirigé, fondée par Frederick Matthias Alexander, comédien australien (1869-1955). Il travaillait beaucoup, peut-être trop, et sa voix le fit souffrir au point de devenir enroué, voire aphone. La médecine ne pouvant rien lui proposer, il en vint à penser que ses difficultés avaient pour origine la manière dont il s'utilisait. Il développa sa méthode durant plusieurs années, en s'observant devant des miroirs et étudiant en détail la manière dont ses mouvements, ses pensées et ses émotions fonctionnaient. Installé à Londres à partir de 1904, il connut la notoriété grâce à sa technique. Elle est toujours en application aujourd'hui dans de nombreux pays.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles la Technique Alexander se révèle-t-elle bénéfique  ?

- Mal de dos, douleurs musculo-squelettiques

- Effets nocifs du stress

- Tensions exagérées

Avec quels bénéfices ? 

Les élèves se sentent plus détendus, certaines de leurs douleurs s'apaisent, ils agissent avec plus de calme,ils apprennent des choses nouvelles. 

Un dos pour la vie.