Sandra SCHROEDER

Et si vous faisiez une pause...pour mieux repartir?

Parfois, le corps dit stop avant même quon ait eu le temps de s'en rendre compte.

Stress qui s'installe, sommeil qui fait grève, douleurs qui prennent trop de place, émotions en montagnes russes, rapport à l'alimentation qui devient compliqué...et cette impression de fonctionner en mode "pilote automatique".

La sophrologie peut être un espace pour ralentir, souffler et retrouver peu à peu vos propres ressources.

Je vous accompagne dans une démarche concrète et progressive, pour apprendre à mieux écouter votre corps, apaiser les tensions et retrouver davantage d'équilibre au quotidien.

Concrètement, comment se passe une séance?

* 15mn - on fait le point

un temps d'échange pour comprendre ce que vous traversez, vos besoins du moment et ce que vous souhaitez faire évoluer.

* 25mn - on expérimente

Place à la sophrologie : relaxation dynamique, respiration, mouvements doux et imagerie mentale.

pas besoin d'être souple, de savoir méditer ou de réussir à "faire le vide" dans sa tête.

D'ailleurs, si vous y arrivez dès la première fois, je serais impressionnée!

* 20mn - on intègre

Nous revenons sur votre expérience et identifions ce qui peut vous être utile au quotidien.Je peux vous proposer  de petits rituels simples, des exercices, des fiches pratiques ou des enregistrements pour continuer entre les séances.

L'objectif est que vous deveniez progressivement autonome dans l'utilisation des outils, à votre rythme.

Une approche douce, concrète et respectueuse de votre rythme

ici, pas de recette magique ni de programme à suivre au millimètre.

je vous guide pour que vous puissiez expérimenter, ressentir et trouver ce qui vous convient réellement.

Selon vos besoins et vos envies, l'accompagnement peut aussi s'enrichir d'un soin énergétique ou d'une séance en milieu forestier.

**** le soin énergétique 

Maitre REIKI depuis 10 ans

praticienne en soins Lahochi et Isis

Ce soin permet de rétablir les flux énergétiques en libérant certains blocages (que ce soit conscient ou non)

le soin dure 40 à 45 mn, il est suivi d'un échange sur nos ressentis réciproques

Vous êtes allongés sur un table de soin, habillé et récouvert d'une couverture (si besoin)

**** la séance de sophrologie en forêt 

la sylvothérapie vous permet de sortir du cadre du cabinet, de marcher à votre rythme, de vous reconnecter ainsi à la nature et à vous même.

Elle invite à se mettre en mouvement, aussi bien physiquement, qu'interieurement.

Dans quelles situations puis-je vous accompagner?

- douleurs chroniques: Endométriose, SOPK, fibromyalgie...

- accompagnement pendant et après un cancer

- ménopause / changements corporels et émotionnels

- séparation, changement de vie ou période de transition

- troubles du sommeil et difficultés d'endormissement

- anxiété et stress chronique

- préparation à une opération ou à un évènement médical

- rapport compliqué à l'alimentation et "kilos émotionnels"

- besoin de retrouver confiance, énergie et stabilité intérieure

Chaque personne est unique, nous partons de votre réalité!

Et qu'est-ce que cela peut changer?

Au fil de la pratique, vous pouvez apprendre à:

* relâcher les tensions physiques et nerveuses

* mieux réguler vos émotions

* diminuer l'impact du stress chronique

* apprivoiser certaines douleurs

* retrouver un sommeil plus apaisé

* renforcer vos ressources et votre confiance intérieure

* développer une relation plus sereine avec votre corps et votre alimentation

* vous offrir un temps pour ralentir dans un quotidien agité

On commence quand? ..........

S'aimer Enfin!