Caroline senges

Infirmière diplômée d'État depuis 2008, thérapeute somatique et formée en sexothérapie, j'accompagne les femmes en séances individuelles de thérapie somatique et psychocorporelle, à mon cabinet de Bagnols-en-Forêt (pays de Fayence, entre Fréjus et Saint-Raphaël) ou en visio.

Comment se passe une séance ?
La première séance dure 1 h 30. Elle sert à faire connaissance, à clarifier ce qui vous amène et à découvrir l'approche. Les séances suivantes durent 1 h ou 1 h 30, à un rythme que nous choisissons ensemble. On part de ce que vous vivez aujourd'hui, puis on va écouter ce qui se passe dans le corps : la respiration, les tensions, les sensations, les émotions. Tout se fait à votre rythme, et vous repartez avec des outils simples à refaire chez vous.

Quelle est mon approche ?
LeReset, c'est la méthode que j'ai développée. Elle s'appuie sur l'intelligence du corps et les émotions, et sur le fonctionnement du cerveau et de la physiologie des femmes. Selon vos besoins, une séance peut intégrer un travail sur les différentes parts de soi (inspiré des systèmes familiaux intérieurs, IFS), la respiration (breathwork), des pratiques somatiques inspirées notamment de la Somatic Experiencing® de Peter Levine et de la psychothérapie sensorimotrice, la reconnexion au plaisir et à la sensualité, et un regard sur le rythme de vie et l'alimentation. Mon regard d'infirmière me permet aussi de tenir compte de l'équilibre hormonal et, quand c'est utile, de travailler en lien avec une sage-femme ou un gynécologue.

Pour quelles situations me consulte-t-on ?
- le stress, la charge mentale, la sensation de trop-plein ;
- des émotions difficiles à accueillir ou à exprimer ;
- un changement de vie ou une transformation intérieure ;
- la périménopause et la ménopause, avant, pendant et après ;
- une perte de confiance en soi, de désir ou de lien avec son corps ;
- l'envie de se reconnecter à soi, à son plaisir et à son élan.

Quels bénéfices en attendre ?
Mieux comprendre ce que vous vivez dans votre corps et vos émotions, apprendre à réguler votre système nerveux pour retrouver du calme et un sentiment de sécurité intérieure, libérer ce qui s'est accumulé plutôt que de tout contenir, retrouver de l'énergie, de la confiance et le plaisir d'habiter votre corps. Chaque parcours est unique : certaines viennent pour quelques séances, d'autres préfèrent un suivi plus régulier.

J'anime aussi les ateliers LeReset Mouvement pour femmes à Fréjus et à Tourrettes.

Et si votre corps avait les clés de votre bien-être ?