Marina LAIGLE - Image de Soi(e)

Comment se passe une séance ?

SOPHROLOGIE

Chaque séance commence par un échange pour identifier vos besoins et vos objectifs. Guidée par la voix du sophrologue, la pratique associe des exercices de respiration, des mouvements doux et des temps de relaxation. Elle invite à prendre conscience de ses ressentis et à intégrer progressivement les expériences positives vécues pendant la séance.

YOGA DU VISAGE

Chaque atelier commence par un échange pour identifier vos besoins et vos attentes. La pratique associe ensuite plusieurs techniques complémentaires :

• Des exercices de yoga sur chaise pour dénouer les tensions musculaires du haut du corps.
• Des techniques de respiration profonde pour favoriser la détente.
• Des exercices faciaux toniques ou relaxants, adaptés aux besoins de chacun.
• Des automassages et des points d’acupression pour compléter la pratique.

L’objectif est de découvrir des gestes simples à reproduire chez soi pour intégrer progressivement cette routine bien-être dans son quotidien.

Quelle est votre approche ?

J'utilise deux apporches complémentaires dont les objectifs principaux sont d'apprendre à prendre soin de vous en sachant :

• Vous écouter pour mieux tenir compte de vos besoins.
• Relâcher les tensions et les crispations physiques et émotionnelles.
• Intégrer un changement durable grâce aux techniques transmises.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

SOPHROLOGIE

Grossesse et maternité, préparation aux examens, stress, difficultés relationnelles, burn-out, peur de prendre la parole en public, phobies, douleurs physiques, sommeil perturbé, transitions professionnelles, concentration dans les apprentissages ou encore préparation mentale et physique.

YOGA DU VISAGE

Relâchement cutané, perte de tonicité, prévention des marques et rides, tensions musculo-squelettiques, perte d'éclat, rétention d'eau.

Quels bénéfices en attendre ?

Dans les deux cas, vous deviendrez autonome dans la gestion de votre problématique grâces aux techniques transmises et répétées ensemble.

Vous gagnerez en estime de soi et/ou en confiance en soi.

SOPHROLOGIE

Retour au calme et à l'apaisement, meilleure gestion des émotions et de la douleur physique, développement de la clarté mentale.

YOGA DU VISAGE

Prise de conscience de ses tensions et des émotions associées aux marques/rides, découverte des gestes simples à effectuer quotidiennement, s’accorder une véritable parenthèse de bien-être.

Ralentir, respirer, écouter ses sensations… Parfois, prendre soin de soi commence simplement par s’accorder un moment pour soi.