Joachim Bensoussan

Comment se passe une séance ?

Tout commence par un bilan téléphonique gratuit, puis une séance découverte pour faire connaissance. Si on décide de continuer, le programme dure 5 mois et comprend 24 séances d'environ une heure : 2 par semaine le premier mois, puis 1 par semaine. Chaque séance de musculation est adaptée à votre niveau, vos objectifs et vos contraintes, avec une technique orientée sécurité et compréhension. Entre les séances, je reste présent : bilan hebdomadaire, messages, ajustements du programme et de l'alimentation.

Quelle est votre approche ?

Je suis ingénieur de formation (Centrale Lyon), diplômé CQP Instructeur Fitness et certifié en science de l'entraînement et de la nutrition. J'allie rigueur scientifique et accompagnement humain. Mon approche est globale : musculation, alimentation apprise progressivement sans régime restrictif, mouvement au quotidien et habitudes ancrées une par une. Vous apprenez aussi à lire vos propres chiffres (poids, mesures, charges, énergie) pour ajuster vous-même et rester autonome.
Concrètement, je ne vous donne pas un plan à suivre seul dans votre coin. Chaque semaine, un bilan me permet de voir où vous en êtes, ce qui a fonctionné et ce qui bloque, puis nous ajustons ensemble. Des fiches récapitulatives sur les thèmes abordés vous restent, pour que vous puissiez vous y référer à tout moment. Mon objectif n'est pas que vous dépendiez de moi, mais que vous deveniez capable de vous passer de moi.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je vous accompagne si vous souhaitez perdre du poids durablement, vous sentir mieux dans votre corps, retrouver de l'énergie, reprendre le sport après une longue pause ou débuter en salle sans vous sentir perdu. Je m'adresse aux adultes de tous âges qui veulent un suivi sérieux, pas un programme générique. Pour toute situation médicale, je travaille en complément de votre médecin.

Quels bénéfices en attendre ?

Une meilleure condition physique, plus d'énergie, une perte de poids qui reste après la fin de l'accompagnement et une vraie autonomie : vous savez comment vous entraîner, comment manger et comment ajuster seul. Depuis 2025, j'ai accompagné 19 personnes, dont des débutants complets.

Des résultats qui durent, parce que vous comprenez votre corps.