Sarah Dalstein

Les accompagnements 

• Apaisement stress et anxiété

Comment se déroule une séance ?

La toute première séance durera entre 1h et 1h15, nous prenons le temps de discuter de vos besoins, de vos ressources, de voir si la sophrologie et sa méthode peut vous convenir. Ensuite nous fixons un objectif qui me permettra de vous créer des séances personnalisées afin d’atteindre cet objectif. La séance se poursuit avec une partie plus pratique où je vous fais découvrir des exercices de sophrologie. A la fin nous échangeons sur vos ressentis.

Lors des séances suivantes qui dureront entre 45 min et 1h, nous prenons un temps pour échanger, puis nous effectuons des exercices, et enfin nous échangeons sur ce qui a émergé lors des exercices.

Vers l'autonomie 

Lors des séances nous pratiquons des exercices, que je vous mets ensuite à disposition : les relaxations dynamiques sont envoyées sous forme de fiches, et les sophronisations en enregistrement audio. De cette manière vous pouvez pratiquer chez vous quotidiennement en attendant la séance suivante. Ces exercices sont des outils que vous pourrez conserver et utiliser tout au long de votre vie.

Ethique et cadre 

• Bienveillance : J’ai à coeur de vous offrir un espace bienveillant, sans jugement, dans lequel vous pouvez venir vous déposer et être pleinement vous-même.
• Douceur : Amener de la douceur dans mes séances, que ce soit par le cadre, les mots choisis, le son de ma voix, sont des éléments centraux à ma pratique.
• Déonthologie : La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.

Un retour à soi, ensemble on crée confiance et apaisement dans les moments clés de vos vies