Naturo’Moov

Comment se passe nos séances ?

1. Première consultation – 1 h 30

Un temps d'échange pour mieux vous connaître

Cette première rencontre permet de faire le point sur vos habitudes alimentaires, votre hygiène de vie, vos attentes et vos objectifs.

Ensemble, nous abordons vos besoins et votre quotidien afin d'identifier des pistes d'amélioration adaptées à votre situation.

À l'issue de cet échange, je vous propose des conseils pratiques et personnalisés, faciles à intégrer dans votre quotidien : alimentation, organisation des repas, sommeil, gestion du stress et habitudes de vie.

2. Consultation de suivi – 30 minutes

Faire le point et avancer ensemble

Cette séance permet de revenir sur les conseils mis en place, d'échanger sur vos ressentis, vos difficultés et vos progrès.

Nous ajustons les recommandations si nécessaire et définissons de nouvelles actions concrètes, adaptées à votre évolution et à vos objectifs.

Quelle est mon approche ?

Mon objectif est de vous apporter des conseils concrets et accessibles pour vous aider à faire évoluer vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie, sans pression ni culpabilité.

✨ Concrètement, mon approche repose sur :

• L'écoute : comprendre vos besoins, vos attentes et vos contraintes.

• La personnalisation : proposer des conseils adaptés à votre mode de vie et à vos objectifs.

• La simplicité : privilégier des solutions réalistes et faciles à appliquer au quotidien.

• La progressivité : avancer à votre rythme, sans chercher à tout changer d'un coup.

• L'autonomie : vous donner des outils pratiques pour devenir actrice ou acteur de votre bien-être.

Ma philosophie : pas de perfection à atteindre, mais des habitudes à construire progressivement pour prendre soin de soi durablement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Alimentation et équilibre alimentaire

• Difficultés à équilibrer ses repas

• Besoin de conseils pour mieux manger au quotidien

• Organisation des menus et des courses

• Alimentation sans gluten ou sans lactose

• Envie de modifier ses habitudes alimentaires durablement

Digestion et confort intestinal

• Ballonnements et sensation de ventre gonflé

• Inconfort digestif après les repas

• Transit irrégulier

• Besoin d'adapter son alimentation à ses sensibilités digestives

Bien-être féminin

• Besoin de conseils autour du cycle menstruel

• Inconforts liés aux différentes étapes de la vie hormonale

• Accompagnement des habitudes de vie pendant la préménopause ou la ménopause

Stress, sommeil et fatigue

• Difficultés à se détendre

• Sommeil peu réparateur

• Fatigue ressentie au quotidien

• Besoin de mettre en place des routines favorisant le bien-être

Hygiène de vie et habitudes quotidiennes

• Difficulté à mettre en place de nouvelles habitudes

• Besoin de retrouver un meilleur équilibre de vie

• Envie de prendre davantage soin de soi

• Recherche de solutions pratiques adaptées à son rythme de vie

Mon objectif : vous aider à mieux comprendre vos habitudes et à identifier des pistes d'amélioration grâce à des conseils personnalisés, concrets et adaptés à votre quotidien.

Quels bénéfices en attendre ?

• Mieux manger au quotidien.

• Améliorer son confort digestif.

• Adopter de meilleures habitudes de vie.

• Mieux gérer son stress et favoriser son bien-être.

• Gagner en autonomie grâce à des conseils pratiques et personnalisés.

L’objectif : avancer à votre rythme vers un quotidien plus équilibré, naturellement et sans culpabilité.

« Votre bien-être, un petit changement à la fois. »