Fanny Simon - OndaYa

Sophrologie — Déroulement d’une séance

Chaque séance commence par un temps d’échange pour faire le point sur votre état du moment, vos ressentis et vos besoins.

Nous poursuivons avec des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de mouvements doux, puis un temps de relaxation et de visualisation positive.

Les séances évoluent au fil de l’accompagnement, avec des exercices et des protocoles adaptés à votre problématique, à vos objectifs et à votre progression.

Nous terminons par un court échange autour de vos ressentis.

Drainage lymphatique — Méthode Renata França

Le drainage lymphatique Renata França est un massage manuel dynamique, associant pressions fermes, rythme soutenu et manœuvres spécifiques pour stimuler la circulation lymphatique.

Il aide à réduire la rétention d’eau, désengorger les tissus, améliorer le confort digestif et procure une sensation de légèreté.

La séance dure entre 1h et 1h30, selon la formule choisie.

Coaching individuel — Yoga, Pilates, mobilité et renforcement

Chaque séance commence par un échange pour définir vos envies, vos objectifs et vos capacités du moment.

Je propose un travail corporel personnalisé d’une heure, autour du yoga, du Pilates, de la mobilité, du stretching et du renforcement musculaire.

Les séances s’adaptent à vos besoins : gagner en force ou en souplesse, améliorer votre mobilité, retrouver de l’aisance dans vos mouvements ou travailler de manière ciblée sur certaines difficultés, notamment au niveau du dos ou des hanches.

Un travail spécifique de mobilité et de stretching accompagné est également proposé aux hommes, sportifs ou non.

Séances à Neroli atelier bien être - Vallauris 

ou SUR DEMANDE

à domicile 

- PILATES SUR REFORMER possible chez

The New Me - Garden Space, rue Evariste Galois, Biot 

Mon approche

Mon approche repose sur la complémentarité du mouvement, de la respiration et du toucher. La sophrologie, les pratiques corporelles et le massage sont différentes portes d’entrée pour prendre soin de soi, aussi bien physiquement que mentalement.

Je m’adapte à la personne. Je pars de ses besoins, de ses capacités du moment et de ce qu’elle traverse, sans imposer une méthode unique.

L’accompagnement peut évoluer au fil des séances : commencer par le mouvement pour apprendre à canaliser son mental, ou par la sophrologie pour reprendre progressivement confiance dans son corps.

Mon objectif est d’aider chacun à mieux se connaître, retrouver de l’aisance dans son corps et du plaisir dans ce qu’il peut faire aujourd’hui.

Tarifs

Sophrologie & relaxation

1h — 60 €

Coaching individuel

Yoga · Pilates · Mobilité · Stretching · Renforcement · Accompagnement corporel ciblé

1h — 60 €
Carte de 5 séances — 275 €

Drainage lymphatique Renata França

Corps complet
1h15 à 1h30 — 130 €
Cure de 5 séances — 600 €

Jambes + ventre
Environ 1h — 100 €
Cure de 5 séances — 450 €

- Pilates Reformer

À The New Me - Garden Space, rue Evariste Galois, Biot 

1h — 75 €
Carte de 5 séances — 350 €

Libre En Corps