Sophie M’Thérapie

Comment se passe une séance avec moi ?

L'exercice de parler de soi n'est déjà pas facile alors le faire avec un ou une inconnu.e encore moins ! C'est pourquoi la première séance est si essentielle car elle va nous permettre, à vous comme à moi, de voir si on peut faire un bout de chemin ensemble.

Si vous décidez de consulter, c'est que vous recherchez un mieux-être émotionnel, corporel et/ou relationnel. Nous allons explorer ensemble ce qu'une relation ou situation que vous vivez amène dans l'ici et maintenant : au niveau de vos ressentis corporels, de vos émotions et de vos pensées. Ce sont de vraies clefs de changement quand on apprend à les comprendre. 

Chaque séance sera différente de la précédente et sera l'occasion d'accueillir ce que vous vivez pour choisir votre définition du bonheur.

Une thérapie est un véritable espace de co-création entre le client et son thérapeute où la confiance va, à son rythme, prendre sa place et faciliter le changement souhaité. 

Une approche soutenante

La Gestalt thérapie est une approche psychothérapeutique, qui met vos émotions et vos relations au coeur de votre processus. C'est-à-dire ?!

Imaginez votre esprit comme une pièce parfois encombrée par des dossiers restés ouverts depuis longtemps. S'il y en a plusieurs, cela surcharge votre esprit et votre corps rendant les émotions vives quand quelque chose dans l'ici et maintenant vient comme éclairer un dossier en particulier. Ne pas s'en occuper revient à vous prendre beaucoup d'énergie. Ensemble, nous allons chercher à les clore afin que vous utilisiez votre énergie là où vous avez le plus besoin.

Le fait d'accueillir et explorer autrement votre histoire et comment elle vit en vous dans l’instant présent peut vous aider à comprendre ce qui se (re)joue. Vous pourrez alors choisir en conscience de refermer ces dossiers avec de nouveaux ajustements.

Comprendre son fonctionnement permet de décider ce qui serait le plus juste pour soi aujoud'hui de vivre et ressentir et de réussir à le créer.

Ce nouvel espace créé en vous permet d'installer de plus en plus de sérénité et de confiance dans votre vie.

Pour quoi me consulter ?

La Gestalt thérapie porte aussi le surnom de thérapie des émotions et des relations. Elle s'intéresse à ce qui vient se créer en vous quand vous êtes au contact d'une situation ou d'une relation. Cela peut être :

- du stress, de l'anxiété

- une difficulté à réguler vos émotions

- des relations compliqués voire douloureuses avec les autres

- des étapes de vie (deuil, rupture, perte d'emploi...)

- difficultés à poser des limites saines ou dire non

- difficultés à prendre des décisions et à les assumer

- une quête de sens et un besoin de clarté...

Quelques bénéfices de la Gestalt thérapie ?

Vous pourrez :

• REMETTRE du sens et du lien sur votre vécu émotionnel 

• RÉGULER et mieux vivre vos émotions

• COMPRENDRE et sortir de la dépendance affective 

• CRÉER et nourrir des relations plus équilibrées et harmonieuses

• S'AFFIRMER dans vos choix et vos décisions avec confiance et justesse

• FAVORISER le développement de vos ressources

• RENOUER avec la sécurité intérieure

• S'OUVRIR à de nouvelles expériences en conscience

• ACCUEILLIR ce qui se vit dans l'instant présent

• S'ENGAGER dans une évolution personnelle, plus consciente

• SENTIR le corps, l'esprit et le coeur redevenir alliés

• RETROUVER de la clarté, une plus grande capacité de choix et d'en-vie

Un lieu pour comprendre, ralentir et enfin se (re)trouver