Sinead Kennedy

Comment se passe une séance ?

Une séance commence par un échange pour comprendre ce qui vous amène et ce que vous souhaitez explorer.

Nous prenons ensuite un temps pour pratiquer ensemble. Je vous guide dans l’observation des différents types d'attention, des sensations corporelles, des pensées et des émotions, sans chercher à les faire disparaître. Après chaque exercice nous prenons du temps pour revenir sur l’expérience : ce que vous avez remarqué, ce qui a été facile ou plus difficile, et comment cette pratique peut trouver sa place dans votre quotidien.

Il n’est pas nécessaire de savoir méditer, ni d’avoir une expérience préalable. Chaque séance est adaptée à votre situation et à votre rythme.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est simple, naturelle, expérientielle et pragmatique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les séances s’adressent notamment aux personnes qui se sentent très sollicitées, ont du mal à ralentir ou à faire une pause, ou souhaitent retrouver davantage de stabilité et de clarté.

Elles peuvent être utiles en cas de stress, de surcharge mentale, de difficultés de concentration.

Elles s’adressent aussi à celles et ceux qui souhaitent simplement apprendre à méditer ou approfondir leur pratique.

Quels bénéfices en attendre ?

La méditation peut aider à développer une attention plus stable, à prendre du recul et à retrouver plus de calme et de clarté.

Avec la pratique, on apprend aussi à mieux reconnaître ses besoins, ses limites et ses habitudes, et à avoir davantage de choix dans sa manière de répondre aux situations.

Calme, clarté, présence