Cara

Comment se passe une séance ?

Une séance commence par un temps d’échange permettant de faire le point sur ce que vous vivez, vos ressentis et votre intention pour la séance. Nous prenons ensuite un temps pour revenir à soi et porter l’attention sur les sensations présentes dans le corps.

La pratique consiste à observer ce qui se manifeste, sans chercher à l’analyser, à le modifier ou à le faire disparaître. À travers cette présence aux sensations, aux émotions et aux ressentis corporels, chacun est invité à accueillir ce qui est là, à son propre rythme.

Selon les besoins, la séance peut également intégrer des pratiques de respiration, de méditation guidée, de relaxation ou d’autres exercices corporels. Un temps d’échange en fin de séance permet enfin de mettre des mots sur l’expérience vécue et d’observer les éventuelles prises de conscience

Vous pouvez tout à fait commencer par une séance découverte, ou opter pour quelques séances ponctuelles pour répondre à un besoin de stress à court terme, par exemple avant un examen ou face à une situation particulière qui vous inquiète.

Cependant, si votre objectif est de devenir pleinement autonome et d’acquérir les outils nécessaires pour pouvoir, à terme, vous libérer vous-même du stress et des émotions qui vous envahissent, je vous recommande vivement un accompagnement de 3 mois, à raison d’une séance par semaine, soit 12 séances au total.

Ce temps permet d’apprendre, de pratiquer et d’intégrer progressivement les outils, jusqu’à pouvoir les utiliser naturellement et de façon autonome dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

Mon approche repose principalement sur la Méthode Vibraction®, une pratique centrée sur l’accueil et l’observation des ressentis corporels et émotionnels.

L’accompagnement vise ainsi à créer un espace où il devient possible de revenir à soi, d’observer ce qui se manifeste intérieurement et d’accueillir progressivement ce qui était jusque-là difficile à ressentir.

J’associe cette approche, lorsque cela est pertinent, à la méditation guidée, à la relaxation et à des pratiques respiratoires et corporelles. Mon rôle n’est pas de dire à une personne ce qu’elle doit être ou de lui imposer une solution, mais de l’accompagner dans l’exploration de sa propre expérience.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les personnes peuvent me consulter lorsqu’elles traversent une période de stress, de surcharge émotionnelle, de fatigue, de difficultés à se sentir pleinement elles-mêmes ou lorsqu’elles rencontrent des blocages qui semblent se répéter dans leur vie.

L’accompagnement peut notamment concerner des problématiques telles que le stress du quotidien, les difficultés à gérer certaines émotions, le manque de confiance ou d’estime de soi, la peur du regard des autres, les difficultés à s’affirmer, les ruminations ou encore certaines situations générant un inconfort émotionnel.

Quels bénéfices en attendre ?

Au fil de la pratique, l’objectif est de permettre à chacun de développer une relation plus consciente avec son monde intérieur et de retrouver progressivement davantage de liberté dans sa manière de vivre ses émotions, ses choix et ses relations.

Retrouvez votre harmonie intérieure