Roussel Claudine

Comment se passe une séance ?

La première séance est consacrée à un temps d’échange permettant d’identifier votre ou vos problématiques, vos attentes et de définir ensemble votre objectif.
Ce premier rendez-vous est essentiel afin de personnaliser votre accompagnement et d’adapter les séances à vos besoins.

La séance se poursuit par des exercices de respiration et de relaxation, ainsi qu’une première sophronisation, c’est-à-dire une visualisation guidée.(Durée : environ 1h45 à 2h - 80€)

Les séances suivantes sont adaptées à votre objectif et à votre évolution. Elles associent des exercices de respiration, de relaxation et de sophronisation, suivis d’un temps d’échange consacré à vos ressentis. Un point est également réalisé sur votre état général et sur votre progression au fil des séances, afin de faire évoluer l’accompagnement si nécessaire. (Durée : environ 1h - 60€)

Quelle est votre approche ?

Mon approche est personnalisée et progressive, fondée sur l’écoute, l’adaptation aux besoins de chacun et l’évolution au fil des séances

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Quelques problématiques traitées :

•   Gestion du stress, de l anxiété, des addictions

•   Amélioration du sommeil

•   Renforcement de la confiance en soi

•   Préparation mentale (examens, concours, compétitions...)

•   Accompagnement des changements de vie ...

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie vous accompagne pour retrouver davantage de calme, de confiance et d’équilibre, en vous aidant à développer des outils que vous pourrez progressivement intégrer dans votre quotidien. 

Les bénéfices de la sophrologie en fonction des problématiques

• Stress, anxiété → apprendre à mieux gérer les tensions, retrouver un apaisement et développer des ressources pour faire face aux situations difficiles.
• Sommeil → favoriser la détente, apaiser le mental et mettre en place des habitudes propices à un sommeil plus serein.
• Confiance en soi → développer une meilleure perception de soi, renforcer ses ressources et prendre davantage confiance en ses capacités.
• Préparation mentale → améliorer la concentration, gérer la pression et mobiliser ses ressources avant un examen, un concours ou une compétition.
• Changements de vie → mieux vivre les périodes de transition, prendre du recul, s’adapter plus sereinement et retrouver un équilibre.

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