Hajare Harir

Comment se passe une séance ? 

Chaque séance commence par un échange afin de comprendre vos objectifs, vos habitudes, vos éventuelles gênes et votre niveau. J’observe ensuite votre mobilité, votre posture et votre qualité de mouvement pour construire un accompagnement adapté. La séance associe selon les besoins Pilates, renforcement musculaire, mobilité, respiration, travail postural et contrôle du mouvement. Je privilégie la précision et la qualité d’exécution plutôt que la performance à tout prix

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale, personnalisée et progressive. Avec Body Repair by L’Usine, j’associe mouvement, respiration, mobilité et posture pour aider le corps à retrouver davantage de fluidité, de contrôle et d’efficacité. Mon objectif est de vous permettre de mieux comprendre votre corps et de devenir progressivement autonome dans votre pratique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis notamment sollicitée pour les raideurs, le manque de mobilité, les tensions liées à la sédentarité, les mauvaises habitudes posturales, les déséquilibres musculaires et les inconforts associés à certaines habitudes de mouvement. J’accompagne également les personnes souhaitant reprendre une activité physique, améliorer leur condition physique ou retrouver de meilleures sensations corporelles. Mon accompagnement s’inscrit dans une démarche de prévention et de sport santé, sans se substituer à un suivi médical.

Quels bénéfices en attendre ?

Selon les objectifs, les bénéfices recherchés sont une meilleure mobilité, une posture plus consciente, un renforcement musculaire adapté, une meilleure qualité de mouvement et davantage de confort au quotidien. L’objectif est également de développer une meilleure connaissance de son corps, de réduire les compensations liées aux mauvaises habitudes de mouvement et de gagner progressivement en autonomie.

Je ne cherche pas seulement à faire bouger le corps : j’aide chacun à mieux le comprendre, mieux l’utiliser et durablement en prendre soin.