Nadège WIART

Comment se passe une séance ? 

Chaque séance commence par un temps d’échange afin de savoir quel est votre besoin du jour. Puis vient le moment de la pratique qui se compose d’exercices de respirations, une relaxation, une visualisation mentale.

Je m’adapte à vos possibilités, à vos attentes. Les séances peuvent se pratiquer debout ou assise. Les exercices que je vous propose peuvent facilement être intégrer à votre routine quotidienne.

Un nouveau temps d’échange suit la pratique afin de vous aider à conscientiser ce que vous avez vécu durant la séance et accueillir les bienfaits de celle-ci.

Quelle est votre approche ? 

Mon approche est une écoute bienveillante qui va me permettre de vous proposer les exercices les plus adaptés à votre besoin et votre attente.

Le viniyoga est un yoga qui s’adapte aux possibilités du pratiquant et pour moi la sophrologie et le yoga sont complémentaires.

J’ai participé à des modules de Sophrologie Ludique qui me permettent d’accompagner vos enfants dans leurs apprentissages, les aider à identifier leurs différentes émotions à l’aide de jeux. Je les accompagne dans la gestion de leurs émotions.

Aillant une double formation en sophrologie et en viniyoga, je combine mes séances avec les différents outils que ces 2 pratiques offrent. J’ai pu constater que les enfants aimaient beaucoup cette façon d’organiser les séances.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Gestion du stress, de l’anxiété
• Troubles du sommeil
• Préparation aux examens (permis de conduire, baccalauréat, brevet des collège …)
• Confiance en soi
• Accompagnement dans les étapes de la vie (naissance d’un enfant, deuil, burn-out, déménagement…)
• Accompagnement des parcours médicaux (cancer, parcours PMA, préparation à des examens médicaux…)
• Accompagner vos enfants à s’exprimer, à développer leur confiance en eux, à trouver leur place dans un groupe, dans le monde, identifier les différentes émotions…
• Travail avec les personnes en situation de handicap…

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie comme le yoga sont des techniques permettant de travailler le corps et l’esprit. C'est une technique qui va mettre vous permettre de conscientiser votre corps, votre esprit puis d'harmoniser les deux.

La sophrologie est une technique psycho-corporelle, qui amène à une meilleure connaissance de soi, découvrir ses capacités (imagination, communication, concentration…), découvrir vos valeurs (ce qui est important pour vous). Elle est basée sur des exercices de respiration, d’autres exercices qui permettent de sentir le corps, l’activation du positif, des visualisations.

La sophrologie va vous permettre d’avoir des petites techniques faciles à mettre en place au quotidien, qui va vous permettre de vous apaiser, de retrouver le calme, la sérénité grâce à une prise en main des outils que je vous propose…

"Parfois, lâcher prise est un acte plus puissant que se défendre ou s'accrocher" Eckhart Tolle