Cécile Pouteau

Comment se passe une séance ?

Chaque accompagnement est unique. La première séance est avant tout un temps d'écoute et de compréhension de 30 mn dans un espace confidentiel, bienveillant et sans jugement.

Ensemble, nous explorons :

• ce qui vous amène aujourd'hui et les changements que vous souhaitez voir émerger ;
• vos besoins profonds, vos valeurs et ce qui est essentiel pour vous ;
• les difficultés ou douleurs que vous rencontrez, les blessures émotionnelles ou les événements de vie qui peuvent encore influencer votre présent ;
• vos peurs, vos freins, vos croyances limitantes et les parts de vous qui demandent à être entendues ;
• vos ressources, vos talents, vos forces et les appuis sur lesquels vous pouvez vous reconstruire ;
• les raisons qui vous poussent à changer… mais aussi celles qui rendent ce changement difficile, afin de comprendre votre ambivalence sans la juger.

À l'issue de cette exploration, nous définissons ensemble un premier objectif réaliste et respectueux de votre rythme. Vous choisissez le premier pas que vous vous sentez prêt(e) à franchir. Mon rôle est de vous accompagner pour que ce changement soit durable, aligné avec qui vous êtes et porté par vos propres ressources.

Quelle est mon approche ?

Je considère que le changement ne repose pas uniquement sur la volonté. Si c'était le cas, il suffirait de décider pour agir. Or, chacun peut faire l'expérience de vouloir changer tout en ayant le sentiment de rester bloqué.

Ces blocages ont souvent plusieurs origines. Ils peuvent être liés à des expériences de vie douloureuses, des blessures émotionnelles, des peurs, des croyances limitantes de votre éducation ou des mécanismes de protection qui ont été utiles à un moment de notre vie, mais qui ne le sont plus aujourd'hui.

En parallèle, il est parfois nécessaire de développer certaines compétences psychosociales pour retrouver sa capacité d'agir. Apprendre à reconnaître et réguler ses émotions, prendre du recul, communiquer de manière plus sereine, poser ses limites, demander de l'aide, renforcer sa confiance en soi, supprimer sa culpabilité, faire des choix alignés avec ses valeurs ou encore gérer les conflits sont autant de compétences qui facilitent un changement durable.

Mon accompagnement consiste donc à explorer ces deux dimensions, qui sont complémentaires :

• comprendre ce qui, dans votre histoire, vos croyances ou vos stratégies de protection, freine aujourd'hui votre évolution soit par l'écoute de vos mots ou de votre corps, notamment en effectuant des massages pour défaire des noeuds émotionnels ou énergétiques
• renforcer progressivement les compétences dont vous avez besoin pour faire face aux difficultés de votre quotidien avec davantage de sérénité, de confiance et d'autonomie en identifiant les actions que vous pouvez mettre en place avec des outils qui vous parlent.

Je ne cherche pas à vous transformer en quelqu'un d'autre. Mon objectif est de vous aider à mieux vous connaître, à comprendre ce qui vous freine, à vous appuyer sur vos ressources et à développer les capacités qui vous permettront d'avancer vers une vie plus cohérente avec vos besoins, vos valeurs et vos aspirations.

Parce que chacun possède déjà des ressources, le travail consiste moins à « réparer » une personne qu'à lever progressivement ce qui entrave son élan, tout en développant les compétences qui lui permettront de faire des choix plus libres, plus authentiques et plus conscients.

« On ne peut pas revenir en arrière et changer le début de son histoire, mais on peut commencer là où l'on est et en écrire une nouvelle fin