Patricia Lavigne

Comment se passe une séance ?

Les seances durent entre 1 heure et 1h15. La première rencontre vise à comprendre vos besoins et s'assurer que nous avons envie de travailler ensemble. Nous déterminons ensemble un objectif, examinons sa faisabilité et les étapes possibles pour y parvenir. Cette séance est aussi l'occasion d'expérimenter un premier état d’hypnose, de respiration (pour calmer rapidement une crise d'anxiété ou de panique si nécessaire) ou de pleine conscience. Je n'applique pas de protocole tout fait mais adapte chaque séance en fonction de l'évolution de chacune et chacun (parfois les objectifs changent ou se précisent au cours du temps) et de la pertinence des différents outils que je peux proposer.

Quelle est votre approche ?

Formée il y a 20 ans à l'Approche Centrée sur la Personne de Carl Rogers, je m'appuie avant tout sur une écoute attentive et sans jugement. Par des questions et des reformulations je m'efforce de comprendre au mieux votre vision du monde et votre difficulté. A partir de là, je vous accompagne vers votre objectif avec les outils qui me semblent le plus adaptés. Selon les besoins, je propose souvent entre deux séances des méditations enregistrées ou des exercices simples et rapides pour apaiser le système nerveux. J'invite également rapidement les personnes à pratiquer l'auto-hypnose.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Même s'ils s'expriment différemment, beaucoup de problèmes sont reliés à un manque de confiance en soi, souvent limité à un domaine particulier (prendre la parole, passer un examen, performer dans une compétition sportive...) ou plus global. 

Les personnes me consultent également parce qu'elles se sentent stressées ou ont du mal à gérer leurs émotions.

En hypnose, la demande est assez souvent liée à des addictions (tabac, sucre, nourriture) ou des traumatismes liés à un accident ou un deuil

Quels bénéfices en attendre ?

C'est à partir du moment où je m'accepte tel que je suis que je peux commencer à changer. Carl Rogers