Latifa EL KADAOUI

Comment se passe une séance ? 

1. On commence par se parler. Lors de la première séance, je prends le temps de comprendre votre parcours, ce que vous vivez et ce dont vous avez besoin. Ensemble, nous fixons votre objectif, pour amorcer pas à pas votre retour à l'équilibre.

2. Je vous guide ensuite avec ma voix, assise, debout ou allongée, dans une tenue de tous les jours. Si vous le pouvez, restez pieds nus, cela aide à se sentir ancrée. Au programme : des mouvements doux pour relâcher le corps, des respirations pour apaiser le mental et des visualisations positives pour retrouver vos ressources.

3. Vous prenez ensuite quelques minutes pour dire ce que vous avez ressenti, dans le corps comme dans les émotions. Puis nous choisissons ensemble des outils très simples à glisser dans votre quotidien, pour que vous deveniez peu à peu autonome.

⏳ Durée : 1 h (1 h 30 pour le premier rendez-vous)

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Quelle est mon approche ?

Trois choses me tiennent à cœur :

• L'écoute et l'empathie : un espace chaleureux et sécurisant, où vous pouvez tout déposer, sans jugement et sans pression de performance.

• Le pas à pas : relier à nouveau le corps et l'esprit, apaiser le mental et retrouver de l'énergie, sans brûler les étapes.

• Votre rythme : l'accompagnement s'ajuste à votre état du jour, physique comme émotionnel.

Pourquoi venir me consulter ?

Vous avez peut-être l'habitude de tout porter, le travail, la maison, les autres… jusqu'à ne plus savoir comment lever le pied. La fatigue ne passe plus, le mental tourne en boucle, les nuits sont courtes.

Je connais ce chemin. Pendant 23 ans, j'ai travaillé dans les ressources humaines, et un jour, mon corps a dit stop. C'est la sophrologie qui m'a aidée, pas une solution miracle, mais un chemin pour respirer, apaiser le mental et retrouver un équilibre durable.

Aujourd'hui, j'accompagne à mon tour, en particulier :

• l'épuisement et le stress chronique ;

• la charge mentale et l'anxiété ;

• les troubles du sommeil ;

• la préparation mentale avant une échéance importante.

Pour aller plus loin, je propose 4 programmes en séances individuelles, en visio :

🌱 Renaissance : épuisement et stress chronique (8 séances)

🌊 Libération : stress et anxiété (6 séances)

🌙 Sommeil serein : troubles du sommeil (5 séances)

🧭 Cap : préparation mentale (3 séances)

Chaque programme comprend la première séance de bilan, les audios des exercices et votre carnet sophro, pour continuer à pratiquer entre les séances.  Vous pouvez aussi réserver des séances à l'unité.

En individuel, en séance collective, en atelier ou en entreprise (prévention de l'épuisement et des risques psychosociaux, QVCT).

Quels sont les bénéfices de mes accompagnements ?

• Retrouver de l'énergie, pas à pas

• Alléger la charge mentale et apaiser l'anxiété

• Retrouver des nuits plus sereines

• Poser vos limites et reprendre confiance

Car prendre soin de soi, ce n'est pas renoncer. C'est peut-être simplement retrouver une façon d'aller de l'avant sans s'oublier.

Le corps et l'esprit envoient parfois des signaux qu'il est temps d'écouter...