Valérie Sophrologie - Valérie Marteau

Bonjour à toutes et tous, 

Je suis Valérie Marteau, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans la gestion du stress au travail.

Pourquoi prendre RDV ?

J'accompagne notamment les adolescents et adultes qui sont en épuisement, qui souhaitent gérer leurs émotions, leur stress, améliorer leur sommeil, prendre du recul, lâcher-prise, développer ses ressources internes, la confiance et l’estime de soi.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Il s’agit d’une méthode uniquement verbale inventée en …..1960 ! par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. 

Il s’est inspiré de techniques occidentales comme l’hypnose, la méthode Coué ainsi que de techniques orientales comme la méditation et le yoga.

Les exercices sont basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation.

La sophrologie offre à chacun un espace pour se retrouver, se ressourcer et s’épanouir, sans jugement, ni pression.

Pourquoi me choisir ? 

J'ai fait un Burn out il y a quelques années et je connais bien le sujet de l'épuisement professionnel et personnel. La sophrologie a été un des outils qui m'a aidée à surmonter cette épreuve et même plus.

Comment se passe une séance ?

Une séance se décompose en plusieurs temps forts :

- Accueil et échanges

- Pratique : avec des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux, de respiration en position assise ou debout), puis une sophronisation (visualisation guidée en position assise ou allongée selon votre choix)

- Echanges sur vos ressentis

- Autonomie : après la séance, je vous adresse les exercices effectués ensemble pour que vous puissiez les faire de nouveau à votre rythme. 

Généralement, Il faut compter 2 à 3 séances consécutives pour commencer à ressentir les effets bénéfiques.

Quelle est mon approche ?

Je vous accompagne avec bienveillance, respect et en toute confidentialité selon un protocole entièrement personnalisé.

Quels bénéfices en attendre au final ?

Le but est d'améliorer le bien-être général.

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical mais vient le complémenter si vous en ressentez le besoin.

Si vous ne pouvez pas vous déplacer, ou bien si vous souhaitez une séance en visioconférence, je reste à votre disposition au 06 60 31 42 78.

Je vous remercie de me communiquer votre numéro de téléphone lors de la réservation. Je vous appellerai quelques minutes afin de faire un point sur votre besoin (OFFERT) avant la 1ère séance. 

Si vous avez la moindre question ou si vous ne trouvez pas de créneau vous correspondant, n'hésitez pas à m'appeler. Je vous répondrai au plus vite.

En attendant, prenez bien soin de vous.

Améliorez votre Bien-Etre en retrouvant un équilibre.