Benet Siane

Comment se passe une séance 

Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule en trois temps :

• ​L'échange initial : Un moment d'écoute pour exprimer vos besoins et définir l'objectif de la séance.
• ​La pratique : Vous effectuez des exercices de Relaxation Dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et une sophronisation (visualisation positive guidée par ma voix). La pratique se fait principalement assis ou debout, en pleine conscience, pour faciliter l'intégration des bénéfices dans votre vie de tous les jours.
• ​La clôture : Un court temps de partage sur vos ressentis (phénodescription) pour ancrer les prises de conscience et définir des exercices simples à reproduire en autonomie."

Quelle est votre approche ?

Je pratique la Sophrologie méthode Caycédienne, la méthode authentique créée par le Pr. Caycedo. Mon approche bienveillante et structurée : je ne me contente pas de vous relaxer, je vous accompagne dans une véritable méthode d'entraînement de la conscience.

​En tant que sophrologue certifié RNCP, je respecte un code de déontologie strict (confidentialité, bienveillance, non-jugement). Mon but est de vous transmettre des outils concrets pour que vous deveniez l’acteur principal de votre propre mieux-être et de votre équilibre intérieur, en prenant conscience de votre corps. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie méthode caycédienne est efficace pour un large éventail de problématiques :

• ​Gestion du stress et des émotions : Anxiété, burn-out, irritabilité, surmenage.
• ​Troubles du sommeil : Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, fatigue chronique.
• ​Confiance et estime de soi : Dépasser ses blocages, mieux se connaître.
• ​Préparation mentale : Examens, entretiens professionnels, compétitions sportives ou interventions médicales.
• ​Accompagnement de la douleur : Mieux vivre avec une pathologie chronique (en complément d'un suivi médical)."

Quels bénéfices en attendre ?

Dès les premières séances, vous ressentirez une détente physique et mentale immédiate. À moyen terme, la pratique régulière vous permet de :

• ​Prendre du recul face aux événements stressants.
• ​Améliorer la qualité de votre sommeil et votre niveau d'énergie.
• ​Renforcer une attitude positive et une meilleure confiance en vos capacités.
• ​Retrouver un sentiment d'harmonie entre votre corps et votre esprit.

​L'objectif final est votre autonomie : vous repartez avec une 'boîte à outils' personnalisée pour gérer votre quotidien avec sérénité."

Développer vos ressources intérieures avec une sophrologue certifiée RNCP, avec une méthode authentique : caycédienne