Monique Tesson (EI)

Sophrologue certifiée RNCP

Apprendre à faire autrement, en accord avec soi-même

Vous traversez une période où vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), débordé(e) ou en perte de repères ?

Vous avez peut-être du mal à ralentir, à dormir, à gérer certaines émotions, à reprendre confiance ou simplement à retrouver un peu d'espace pour vous.

J'accompagne les enfants dès 9 ans, les adolescents et les adultes, avec une sophrologie adaptée à votre âge, à votre situation et à ce que vous recherchez.

La sophrologie vous permet d'apprendre progressivement à mieux écouter vos ressentis, à repérer ce qui se passe en vous et à utiliser des outils concrets pour agir autrement dans votre quotidien.

La sophrologie peut vous accompagner pour :

• mieux vivre le stress et les émotions ;

• relâcher les tensions corporelles et retrouver du calme ;

• améliorer la qualité du sommeil ;

• développer la confiance en soi et l'affirmation de soi ;

• vous préparer à un événement important : examen, compétition, prise de parole, entretien, intervention médicale… ;

• traverser une période de changement, de deuil ou une étape difficile ;

• mieux vivre la douleur, la fatigue, la maladie ou les différentes étapes d'un parcours médical, avec leurs répercussions au quotidien.

L'objectif n'est pas de vous demander de devenir quelqu'un d'autre, mais de vous aider à développer vos propres ressources et à retrouver davantage de choix dans votre manière de vivre les situations qui comptent pour vous, en accord avec vous-même.

Un accompagnement personnalisé

Chaque accompagnement commence par un temps d'échange pour comprendre ce que vous vivez et surtout ce que vous souhaitez voir évoluer.

Les séances associent, selon vos besoins, respiration, détente corporelle, mouvements doux et sophronisation.

Vous expérimentez les exercices pendant les séances et vous apprenez progressivement à les utiliser de façon autonome dans votre quotidien.

Une approche complémentaire : les soins énergétiques

Je propose également des soins énergétiques, dans une démarche distincte de la sophrologie.

Cette approche s'adresse aux personnes et aux animaux qui recherchent un moment de détente, de recentrage ou d'accompagnement lors d'une période de changement, de fatigue, de tensions, de deuil ou lorsqu'ils ressentent le besoin de retrouver un meilleur équilibre.

Selon la situation, j'utilise différentes pratiques issues notamment du shiatsu, de l'acupression, du magnétisme, de la radiesthésie et du travail vibratoire.

Les soins énergétiques ne sont pas des soins médicaux et ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi médical ou vétérinaire.

Et si vous commenciez par en parler ?

Vous n'avez pas besoin de savoir exactement de quoi vous avez besoin avant de me contacter.

Un appel découverte gratuit de 15 minutes, sur rendez-vous, vous permet de m'expliquer simplement ce que vous traversez et de voir ensemble si mon accompagnement correspond à votre recherche.

Horizon Sérénité — Apprendre à faire autrement, en accord avec soi-même.

"N'ai pas peur d'avancer lentement. Aie peur de rester immobile" proverbe chinois