Margaux Guittard

Vous vous oubliez chaque jour, et vous avez l’impression de vous noyer. Votre corps vous lâche ou vous envoie des signaux de fatigue, de douleur. La peur, le stress et les pensées tournent en boucle dans votre tête. Vous ne vous reconnaissez plus, vous êtes sur la défensive, parfois agressif(ve), au bord de l’implosion… et pourtant, vous continuez en mode automatique.

Depuis combien de temps ne vous écoutez-vous plus vraiment ?

“Aimons la goutte d’eau qui fait déborder le vase, c’est grâce à elle que commence le changement.”

Qui -Suis- je ? 

Je suis Margaux Guittard, sophrologue certifiée (IFS Paris) et titulaire d’une licence en psychologie (Université Grenoble Alpes).
J’accompagne adolescents, adultes et seniors dans les périodes de fragilité ou de changement :

• anxiété, stress, régulation émotionnelle, surcharge mentale

• troubles du sommeil, fatigue, manque de confiance ou d’estime de soi

• deuil, séparation, maladie chronique

• troubles alimentaires et addictions

J’exerce sur le plateau Matheysin et ses environs, et propose également des séances en distanciel.

Diplômes et formations 

🎓 Diplôme de sophrologue certifiée – Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) Paris 

🎓 Licence de Psychologie – Université Pierre-Mendès-France UGA (Grenoble) 

⛑️PSC1 : Formation aux premiers secours - La croix rouge  

Formée à l'Education Thérapeutique du patient

📚 Formation continue : je m’engage à actualiser régulièrement mes compétences et à enrichir ma pratique par la formation et la supervision professionnelle. 

Qu’est-ce que la sophrologie ? 

La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.  

C’est une méthode psychocorporelle qui combine des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de évocations mentale positive. Sa pratique est non-tactile et alterne des temps d’exercices et des temps de verbalisation des ressentis. 

La sophrologie permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations, et de reprendre conscience de ses véritables besoins. Elle agit comme une reprogrammation mentale et corporelle : grâce à la répétition des exercices, le corps et le mental intègrent de nouveaux réflexes de détente, de concentration et de gestion émotionnelle, (régulation du système nerveux) etc. La sophrologie permet ainsi de développer vos capacités et vos ressources pour plus facilement faire face aux difficultés de la vie et retrouver un équilibre durable. 

Accessible à tous et ne nécessite aucune aptitude physique particulière. Elle se pratique debout ou assis, dans le respect de vos possibilités 

Il s’agit d’un accompagnement bref visant votre autonomie : généralement entre 8 à 12 séances, selon vos objectifs.

📌 Important : La sophrologie est complémentaire à la médecine et à un suivi psychologique, mais ne les remplace pas. Un sophrologue ne pose pas de diagnostic ni ne prescrit de traitement.

" C'est dans le calme du mental que l'on trouve la clarté nécessaire pour avancer"