Carole Mast

Comment se passe une séance ?

Oubliez les régimes et le comptage de calories, la base de mon approche est de vous accompagner pour apprendre à mieux manger en rééquilibrant votre alimentation. Pas d'interdits (sauf en cas de problèmes de santé le nécessitant), pas de frustration, pas de comptage de calories. Le but est que vous retrouviez un équilibre entre forme, santé et plaisir de manger. 

La première séance dure entre 1h15 et 1h30, j'écoute la personne sur les raisons de sa venue puis je pose un certain nombre de questions sur la santé de la personne, son hygiène de vie, son alimentation, son activité physique, son mode de vie... Ceci me permet d'avoir une vue complète et de proposer un accompagnement personnalisé répondant à la demande de la personne.

Je m'adapte aux convictions alimentaires des personnes (régime sans viande ou vegan, sans gluten ou sans lactose par exemple) et propose des recommandations adaptées à chacun.

Les séances de suivi durent 30 à 45min, elles ont pour but de faire un point sur les résultats obtenus mais également discuter des éventuelles difficultés rencontrées et d'adapter si besoin les recommandations.

Quelle est votre approche ?

Je suis à l'écoute et très ouverte à la discussion. La base de mon travail est de proposer un rééquilibrage alimentaire, si nécessaire, selon la problématique de la personne.

Je suis également régulièrement amenée à proposer une approche thérapeutique supplémentaires tels que des compléments nutritionnels ou à base de plantes, des aliments, épices, ou autre, à ajouter spécifiquement dans l'alimentation. Ceci dans l'optique de booster la santé de la personne, améliorer sa perte de poids ou encore l'accompagner dans la gestion d'un trouble de santé ou d'une étape clef telle que grossesse, ménopause...

Je propose également des aides pour améliorer le sommeil, sortir d'une dépendance au sucre ou encore de pulsions alimentaires par exemple.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les consultations s'adressent autant aux personnes désireuses de perdre du poids ou retrouver la forme qu'aux personnes souhaitant être accompagnées sur divers troubles de santé.

J'accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs, déséquilibres hormonaux, douleurs chroniques, maladies auto-immunes et également dans la gestion du stress, de l'anxiété, de la dépression et du burn-out.

Je propose également un accompagnement autour de la périnatalité (fertilité, grossesse, allaitement) et je suis membre du réseau PMA-60.

Quels bénéfices en attendre ?

Une perte de poids durable, saine et sans frustration. Une alimentation plus équilibrée et plus saine tout en gardant (ou retrouvant) le plaisir de manger.
Egalement une diminution voir disparition des troubles digestifs, désagréments hormonaux, douleurs, fatigue, pulsions alimentaires...

Faites de votre alimentation une thérapie