Emma Sauval

Sophrologue – Facilitatrice d’élan, j’accompagne à Lyon les personnes qui traversent un passage de vie ou souhaitent relever un défi.

Parcours Individu’Elles : pour les femmes, à chaque étape de leur vie (changement professionnel, maternité, ménopause, séparation, expatriation, besoin de se retrouver…).
Parcours Tremplin : pour toutes et tous, jeunes ou adultes, afin d’apprivoiser stress et émotions avant un examen, un entretien, une prise de parole ou un projet.

Changements ou défis, ces moments bousculent les repères ; ils peuvent aussi devenir une occasion de se révéler. Mon intention : aider chaque personne à trouver son élan, en douceur et à son rythme.

Comment se passe une séance ?
La première séance permet de faire connaissance et de définir ensemble un objectif. Chaque séance suit ensuite quatre temps :

1. Un temps de parole pour accueillir l’état du moment.
2. La présentation de la pratique.
3. La sophrologie guidée, assise ou debout.
4. Un temps pour mettre des mots sur le vécu et le ressenti.

Des exercices simples sont proposés pour pratiquer chez soi. Séances d’1 h ou 1 h 30.

Quelle est votre approche ?
Bienveillante, sans jugement, centrée sur les ressources de chacun·e : chaque personne porte en elle les capacités pour traverser ses passages de vie et relever ses défis. J’associe la sophrologie (respiration, détente, visualisation) aux pratiques narratives et à l’ADVP pour relire son parcours et dessiner de nouvelles perspectives. Selon les besoins, j’utilise aussi l’EFT ou le protocole RENAITRE®, basé sur les mouvements oculaires et enrichi par la sophrologie et l’hypnose.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?
Les périodes de transition : maternité, ménopause, séparation, deuil, reconversion, expatriation.
Mais aussi :

• le stress et l’anxiété (examens, entretiens, prises de parole) ;
• les émotions qui freinent les apprentissages ou compliquent les relations ;
• la fatigue et les troubles du sommeil ;
• le manque de confiance en soi ;
• le sentiment d’être perdu·e ;
• le poids d’expériences difficiles du passé.

La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut l’accompagner en complément.

Quels bénéfices en attendre ?

• Moins de stress, un corps et un mental apaisés
• Des émotions mieux comprises et mieux gérées
• Une charge émotionnelle allégée face aux souvenirs difficiles
• Plus de confiance en soi et de calme face à un objectif
• Une vision plus claire de ce qui compte et de la direction à prendre

Traverser le changement, Trouver son élan