Héloïse Lopez

Comment se passe une séance ?

En sophrologie, nous partons toujours de ce qui est, c’est-à-dire de notre état physique, émotionnel et mental de l’instant. Bien que chaque séance d’un accompagnement individuel soit unique et adaptée aux besoins du moment, elle respecte les étapes suivantes :

1. Temps d'échange : un moment où l’on se dépose, on prend le temps de partager ce qui doit l’être afin d’ouvrir un espace pleinement dédié au travail intérieur.

2. Pratique sophrologique (20 à 40 minutes) : intégrée dans le protocole pré-établi visant à engager votre problématique et adaptée à ce qui est vivant dans l’instant. Tous les exercices dynamiques (mouvements, postures) vous sont expliqués avant de commencer. Cette pratique, opérée par la voix, vous guide dans un ensemble de propositions (respirations guidées, mouvements, postures, visualisations) dans l’intention d’engager le thème du jour.

3. Phénodescription : étape propre au processus de la sophrologie, la phénodescription est un temps d’échange qui suit la pratique, pendant lequel nous encourageons l’ancrage dans votre conscience de l’expérience qui a été vécue.

4. Préconisations : dans ce temps d'échange en fin de séances, vous sont proposées des pratiques préconisées jusqu’à la prochaine séance, avec pour objectifs l'ancrage, le renforcement des capacité et l'appropriation de l'outil sophrologique.

Quelle est votre approche ?

J’infuse dans ma pratique des valeurs qui me sont chères :

Sincérité, humilité, émerveillement.

Ce qui me porte, c’est la conviction que nous sommes tous en capacité de transformer notre réalité par la reconnaissance de ce qui est, le lien au corps et l’entraînement de notre conscience.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Chacun de nous est unique dans sa manière d’être au monde, dans la réalité qu’il se construit. La sophrologie est un outil qui nous permet de retrouver notre pouvoir d’action sur cette réalité. Elle peut ainsi agir autour de nombreuses problématiques et pour tous les publics : enfants (à partir de 5 ans), adolescents, adultes et seniors. La sophrologie peut nottamment adresser :

- L'anxiété

- La gestion des émotions

- Le deuil

- Les changements de vie

- La préparation aux examens

- La parentalité

- La confiance en soi

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie aide à mieux gérer le stress et les émotions, à apaiser les tensions, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, elle offre des outils concrets pour retrouver équilibre, sérénité et mieux-être au quotidien.

Ce que nous portons en nous crée les circonstances autour de nous. - Sri Aurobindo