Maud Caroff

Quelle est votre approche ?

Sophrologue certifiée je vous propose de vous accompagner pour retrouver un équilibre dans votre vie. J'adapte les séances en fonction de vos besoins et de vos ressentis. Chaque personne est différente et chaque accompagnement personnalisé.

La sophrologie apaise et reconnecte le corps et l'esprit. Pratiquer la sophrologie permet de retrouver le calme et la sérénité.

La respiration est une des clefs, vous pourrez apprendre à mieux respirer pour vous apaiser et installer la quiétude.

A travers de simples exercices, de la méditation et des visualisations vous pourrez en toute autonomie vous apaiser. L'entraînement permet à votre esprit d'assimiler et de vivre le changement.

Pour faire simple, vous ne pouvez pas ancrer de nouvelles habitudes positives si vous ne pratiquez pas; comme les sportifs. 

On ne peut pas du jour au lendemain courir des marathons, la sophrologie c'est pareil il est important de prendre le temps que votre cerveau assimile des pauses de détente. 

Quelles sont les raisons pour lesquelles vous souhaitez consulter ?

Stress - Anxieté - Burn-out (épuisement physique, émotionnel, tensions physiques)

Gestion des émotions (tristesse - colère - irritabilité )

Troubles du sommeil ( endormissement difficile - insomnies)

Gestion du deuil (décès/ changement de vie personnelle et/ou professionnelle)

Adolescents - Jeunes adultes (difficultés scolaires - émotionnelles - estime de soi)

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance je vous propose d'échanger afin d'apprendre à vous connaître et d'identifier vos besoins. Le but de cette première séance est de mettre en place un objectif simple qui sera la ligne conductrice des séances. Nous pourrons déterminer ensemble le nombre de séances qui jalonne entre 2 et 10 séances.

A tout moment vous pouvez arrêter votre suivi.

Une séance dure 1h. Chaque séance s'articule d'un temps d'échange, de pratique et de partage.

A la fin de chaque séance, je vous propose de partager vos ressentis ou de les écrire de votre côté. J'enregistre les séances pour vous les envoyer et que vous puissiez pratiquer, car c'est la clef de la sophrologie!

Mon approche repose sur une voix bienveillante et douce pour vous accompagner lors des séances à conscientiser votre corps et à apaiser votre mental les yeux fermés.

N'hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail afin d'échanger et de poser les questions que vous souhaitez. 

Vivre au présent pour ne pas passer à côté de soi.