Eva Arrighi

Bienvenue, je suis Eva, sophrologue et naturopathe à Haguenau. 🌿

J’accompagne les personnes qui ressentent du stress, qui se sentent submergées par leurs émotions ou qui ont besoin de retrouver confiance en elles et de souffler un peu. Mon approche repose sur l’écoute, la bienveillance et des exercices adaptés à chaque personne. L’objectif est de vous aider à mieux comprendre ce qui se passe en vous et à développer des outils que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.

La sophrologie pour les adolescents

L’adolescence est une période de changements, parfois riche en questionnements et en émotions. Entre les exigences scolaires, les examens, le regard des autres et les changements que l’on traverse, il n’est pas toujours facile de trouver ses repères.

La sophrologie peut offrir un espace pour faire une pause, exprimer ce que l’on ressent et apprendre progressivement à mieux vivre certaines situations.

J’accompagne notamment les adolescents qui souhaitent :

• Mieux vivre le stress lié au collège, au lycée ou aux examens.
• Apprendre à reconnaître et à apprivoiser leurs émotions.
• Développer leur confiance en eux.
• Se sentir plus à l’aise face au regard des autres.
• Retrouver des moments de calme et favoriser la détente.

Chaque adolescent est accueilli à son rythme, sans jugement et sans obligation de savoir expliquer parfaitement ce qu’il ressent. Les exercices sont adaptés à son âge, à ses besoins et à ce qui lui parle.

La sophrologie pour les adultes

La sophrologie s’adresse également aux adultes qui souhaitent mieux vivre leur stress, prendre du recul face aux préoccupations du quotidien, améliorer leur sommeil ou se préparer à un événement important.

Elle permet d’expérimenter des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation afin de développer progressivement ses propres ressources.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance commence par un temps d’échange pour comprendre votre situation, vos attentes et définir ensemble un objectif d’accompagnement. Nous expérimentons ensuite des exercices adaptés à vos besoins, avant de prendre un temps pour partager vos ressentis.

Les séances suivantes s’inscrivent dans une progression personnalisée. Vous découvrez des outils que vous pouvez progressivement vous approprier et réutiliser de manière autonome.

Vous pouvez également choisir une séance de détente, sans objectif particulier, simplement pour vous accorder un moment pour vous.

Quels bénéfices attendre de la sophrologie ?

Les premiers effets peuvent se faire ressentir dès les premières séances. Au fil de l’accompagnement, la pratique régulière permet de mieux s’approprier les exercices et de développer progressivement des outils concrets à réutiliser dans son quotidien.

Chaque séance est une occasion d’apprendre à mieux se connaître, à reconnaître ses ressources et à avancer à son rythme vers son objectif.

Et la naturopathie ?

En complément de la sophrologie, je propose également des accompagnements en naturopathie, centrés sur l’hygiène de vie, l’alimentation et les habitudes du quotidien, dans une démarche de bien-être global.

Mon approche

Je souhaite que chaque personne puisse trouver un espace où elle se sent écoutée, accueillie et libre d’avancer à son rythme.

Que vous soyez parent à la recherche d’un accompagnement pour votre adolescent ou que vous souhaitiez prendre soin de vous, nous pouvons échanger sur vos besoins afin de voir si la sophrologie peut vous correspondre.

Au plaisir de vous rencontrer,

Eva

La sérénité n'est pas l'absence de tempête, mais la présence de calme au milieu de la tempête